Як без стресу позбутися 20 кг зайвої ваги за 6 тижнів?
Коригувати свою вагу можна, якщо потоваришувати з холодом.
Проблема, актуальна для мільйонів
Мабуть, немає на світі «загальнішої» теми для розмов і водночас джерела скарг на життя, як прагнення людини позбутися зайвих кілограмів. Схуднути сьогодні мріють практично всі: підлітки та дорослі, жінки та чоловіки, жителі мегаполісів та віддалених селищ у Сибіру.
При цьому кожна людина має свій запит: на скільки кілограмів треба пострункішати і за який оптимальний (на його думку) термін. Однак, шляхи до заповітної мети, як правило, вибирають усі однакові: дієти, спорт та контроль за своїм харчуванням.
Крижана дієта і ніякого полум'я
В останні місяці у світі набирає популярності нова унікальна дієта – крижана. Її автор – англійський дієтолог Пета Бі . Вона розробила спосіб позбавлення зайвої ваги, який не завдає людині практично ніяких страждань, тому що не змушує її відмовлятися від улюблених продуктів і способу життя.
Єдине, що потрібно зробити тому, що худне, – змусити себе полюбити прохолоду і навіть холод у різних його проявах.
Правила, які роблять нас стрункішими
Згідно з рекомендаціями дієтолога, її дієта має тривати шість тижнів. За цей час потрібно суворо дотримуватись наступних правил:
-
Привчіть себе не одягатися надто тепло. Організм повинен відчувати прохолоду.
-
Спати в прохолодному і добре провітрюваному приміщенні. Ідеально, щоб на градуснику було не більше ніж 21 градус. Це потрібно для того, щоб перевчити організм витрачати на обігрів власні запаси жиру.
-
Регулярно провітрюйте приміщення, де відпочиваєте, працюєте і просто спілкуєтеся з близькими. Це дозволить не лише зменшити температуру в кімнаті, та й зміцнити імунітет.
-
Під час прийняття ванни, не забувайте балувати тіло контрастним душем. Це тонізує шкіру та покращує настрій.
-
Щодня вранці виходьте на прогулянку: суть її не в бігу чи активній ходьбі, а в тому, щоб мати змогу дихати свіжим прохолодним повітрям. При цьому не варто одягатися надто тепло. Змусіть організм включати на обігрів власні ресурси. Вони й розплавлять ненависний жир.
Що потрібно їсти?
Пета Бі рекомендує всім, хто бажає схуднути харчуватися за схемою 14 і 10. Тобто протягом 14 годин потрібно поїсти три рази (перекуси заборонені), а потім протягом 10 годин немає нічого.
Крім того, все що можна їсти холодним, потрібно їсти не підігріваючи. Це можуть бути овочі, фрукти, холодні супи, морозиво, напої, холодець та ін.
Якщо дотримуватись таких правил упродовж шести тижнів, то, як запевняє автор методики, можна скинути до 20 кілограмів зайвої ваги.
