Як легко та з мінімальними витратами продовжити жіночу молодість
Названо простий спосіб захисту організму від передчасного старіння.
Краса не має віку
Мабуть, кожна людина мріє прожити довге та щасливе життя: без хвороб та трагедій. Але особливо за це переживають представниці прекрасної половини людства. Адже їм у будь-якому віці хочеться бути найкрасивішим, а також «рум'янішим і білішим». І, здається, сучасні лікарі знайшли спосіб допомогти їм.
Як запевняє дієтолог Ольга Чунтонова , зберегти молодість і красу цілком реально, якщо почати піклуватися про себе якомога раніше. Насамперед, це означає, що потрібно правильно харчуватися, відмовитися від алкоголю та куріння, займатися спортом. Але, навіть дотримуючись всіх цих правил, можна одного разу побачити в дзеркалі сіточку зморшок біля очей або овал обличчя, що поплив.
Головний інгредієнт
Щоб цього не сталося, потрібно в систему догляду за собою включити лише один елемент – вітамін Е.
До речі, медики у всьому світі його так і називають – жіночим. Тому що він дуже важливий саме для підтримки краси жінок.
– Вітамін Е справді нерідко називають жіночим вітаміном. Він захищає організм від передчасного старіння та допомагає народити здорового малюка. Дефіцит вітаміну Е призводить до порушення репродуктивної функції, – розповіла дієтолог.
Як зрозуміти, що у вас дефіцит вітаміну Е
Лікар рекомендує регулярно стежити, чи вистачає в організмі головного інгредієнта жіночої краси чи ні. Для цього потрібно складати відповідний аналіз крові. Але помітити проблему можна і за зовнішніми ознаками.
– Основні прояви дефіциту полягають у м'язовій дистрофії, а також у порушенні координації рухів і, що важливо, у погіршенні зору. Шкіра втрачає еластичність, волосся стає тьмяним і починає ламатися, - говорить Чунтонова.
Виявивши у собі негативні ознаки дефіциту вітаміну Е, необхідно негайно вжити заходів для усунення цього прорахунку.
Крім прийому вітамінів, що продаються в аптеках, можна збільшити частку продуктів, які багаті на важливий мікроелемент. Зокрема, вітамін Е міститься в мигдалі, броколі, лососі, болгарському перці, олії зародків пшениці та авокадо.
Почитати ще:
