Як зупинити випадання волосся після коронавірусу: 5 правил
Випадання волосся часто трапляється після COVID-19, але можна постаратися зупинити цей процес за допомогою доступних способів.
За статистикою, більшість людей страждають від випадіння волосся навіть через два-три місяці після перенесеного коронавірусу. Хороша новина в тому, що, по суті, це тимчасова втрата і є заходи, які допоможуть пережити цей період із мінімальними втратами.
Основні причини випадання волосся після коронавірусу:
-
Генетика. Якщо людина схильна до втрати волосся, вона з більшою ймовірністю позбудеться її після COVID.
-
Стрес. Зниження рівня кортизолу через переживання може уповільнити роботу волосяних фолікулів, дефіцит цього гормону викликає випадання волосся.
-
Плохое питание. Потеря аппетита из-за коронавируса может вызвать дефицит питательных веществ. А развитие волос требует много энергии. Для создания одного грамма волос требуется около 650 кДж энергии! Это примерно столько же, сколько расходуется во время 10-минутной пробежки.
-
Высокая температура. Температура при ковиде может держаться несколько недель, и возникает так называемая телогеновая алопеция, что провоцирует чрезмерное выпадение волос.
-
Плохое кровообращение. Из-за коронавируса в сосудах могут образовываться сгустки крови. Если к волосяным фолликулам приток крови снижается, это приводит к истощению волос.
-
Бессонница. Проблемы из-за пандемии могут привести к проблемам со сном, что может плохо повлиять на здоровье волос.
5 правил, которые помогут вам остановить выпадение волос после COVID-19:
-
Берегите кожу головы. Откажитесь от химических веществ, избегайте инструментов для горячей укладки, дайте волосам и коже на голове отдохнуть.
-
Избегайте тугих причесок. Различные косы и хвосты на голове могут привести к тракционной алопеции, которая усугубит потерю волос.
-
Хорошо питайтесь. Богатые белком продукты способствуют росту волос. Пойдет все, от яиц и арахисового масла до рыбы, авокадо и орехов.
-
Чаще гуляйте. Дефицит витамина D может привести к выпадению волос. Эксперты рекомендуют находиться на солнце от 10 до 30 минут несколько дней в неделю.
-
Контролюйте стрес. Медитація, прогулянки, йога – це те, що покращить настрій та психічне здоров'я, а значить, допоможе зупинити випадання волосся.
