Як пити пиво і не товстіти: 4 рекомендації для тих, хто худне
Виявляється, стрункість та алкоголь можна поєднувати, досить просто знати міру споживання пінного напою.
Напевно, кожен хоч раз у житті стикався з таким виразом, як «пивний живіт». Прийнято вважати, що пиво – найшкідливіший вид алкоголю при схудненні, проте це лише помилка. Звичайно, хмільний напій не допомагає у боротьбі за струнку фігуру, але й не є першим винуватцем набору ваги. Існує навіть дієта для цінителів пива, суть якої полягає у споживанні 1 л пінного напою на тиждень. Отже, у цій статті розповімо про те, як пити улюблений напій і не гладшати.
Корисні властивості пива
Натуральне пиво багате на речовини, що надають користь організму:
-
Дріжджі, у складі яких багато вітамінів, зокрема В, Е, С, покращують стан епідермісу, нігтів та волосся. Вони також нормалізують обмін речовин.
-
Хміль, що знижує рівень холестерину і бореться з бляшками на стінках артерій.
-
Залізо, що регулює гемоглобін у крові та відновлює тканини.
-
Кремній, що уповільнює руйнування кісткових тканин та сприяє синтезу колагену.
-
Клітковина нормалізує роботу травної системи та перешкоджає розвитку атеросклерозу.
-
Амінокислоти очищають організм від шлаків та токсинів.
Перевагами цього напою є також його дивовижні властивості:
-
Пиво зміцнює імунну систему.
-
Нормалізує обмін речовин.
-
Насичує організм макро-, мікроелементами та вітамінами.
-
Знижує холестерин до безпечного рівня.
-
Сприяє процесу вимивання піску з нирок завдяки своїм сечогінним властивостям.
Шкідливі властивості
Чому ж багато дієтологи вважають напій небезпечним при схудненні?
По-перше, тому що надмірне споживання хмільного напою загострює почуття голоду, яке досить важко контролювати під час алкогольного сп'яніння. Здебільшого людина повніє не через пиво, а від висококалорійної їжі та жирних закусок.
По-друге, пиво впливає набряклість.
По-третє, руйнує та забарвлює емаль зубів.
По-четверте, викликає захворювання ШКТ.
По-п'яте, споживання пива у великій дозі (1-2 л) призводить до проблем із зайвою вагою. Це відбувається через неправильну роботу обміну речовин і нирок, тоді рідина затримується в тканинах.
Інструкція: як правильно пити пиво
Звичайно, організм кожної людини індивідуальний, проте існують загальні рекомендації фахівців, які підвищать шанс, що після споживання алкогольного напою та дотримання дієти ви не наберете додаткові кілограми.
-
Не пийте пиво з пляшки. При збовтуванні напою запускається процес оксидації, що збільшує почуття голоду.
-
Чи не змішуйте алкоголь. Рідина досить калорійна, тому не рекомендується випивати одночасно кілька сортів алкоголю.
-
Віддайте перевагу пінному напою у склі та банках «живе» пиво.
-
Контролюйте себе. Не варто забувати загальні рекомендації споживання алкоголю: жінкам допустимо випивати 500 мл на добу, чоловікам – 1 л.
