Як подолати потяг до солодкого: поради ендокринолога
"Переїдання солодким може бути спровоковане різними психоемоційними розладами та фізіологічними недугами. Щоб нормалізувати харчову поведінку та подолати потяг до солодкого та простих вуглеводів загалом, потрібно опрацьовувати проблеми з психологом, психотерапевтом або фахівцем з харчової поведінки", — зазначила фахівець.
Після визначення причини, чому ми переїдаємо або заїдаємо проблеми солодкою їжею, лікар рекомендує почати допомагати своєму організму, пройшовши медичне обстеження, яке допоможе визначити нестачу певних речовин чи вітамінів в організмі, які можуть провокувати потяг до солодкого.
"Наш головний мозок провокує розлад харчової поведінки дуже дозозалежно. Якщо ми залишимо порцію солодкого на ранок, попередньо обмеживши себе від усіх смачних страв протягом усього дня, мозок дасть сигнали нестачі цього частування. Мозок намагатиметься всіляко продовжити отримане задоволення. Так ми поступово підвищуємо порцію солодкого, що супроводжується зривами та ін. Щоб мозок нас не обманював, слід відповісти собі на запитання: "Чому я переїдаю солодким?" Визначення причини дозволяє розпочати комплексну боротьбу з психоемоційною та фізіологічною залежністю від їжі", - заявила Лазуренко.
Почитати ще:
