Як за три дні очистити лімфу в домашніх умовах
Детокс лімфатичної системи легко провести самостійно.
Якщо в лімфі стався застій
Лімфатична система складається з тканин та органів, які відповідають за природне виведення з організму шлаків, токсинів. Також її завдання транспортування лімфатичної рідини, а з нею та лейкоцитів, які відіграють важливу роль у боротьбі з інфекціями. Через застою лімфи захист організму знижується.
4 основні причини застою лімфи:
-
Стрес. Нерви вважаються причиною близько 80% усіх хронічних захворювань, у тому числі перевантаження лімфи.
-
Травлення. Проблеми із травленням можуть дратувати кишечник, через що відбувається скупчення та застій лімфи. Це має вирішальне значення для лімфотоку, детоксикації та імунітету.
-
Дефіцит йоду. Йод допомагає пом'якшити вплив токсичного середовища та підтримує лімфатичну систему на клітинному рівні.
-
Щільний одяг. Наприклад, жорсткі бюстгальтери можуть перешкоджати нормальному лімфатичному потоку. Згодом це може спричинити збільшення лімфатичних вузлів і навіть рак грудей.
Три дні на дітокс
У домашніх умовах легко почистити лімфу. Бажано три дні провести будинки, щоб приділити собі достатньо уваги. Відчуйте різницю у самопочутті після лімфатичної детоксикації та продовжуйте її виконувати за потребою.
-
Пийте багато рідини. Лімфа на 95% складається із води, тому вода необхідна для її здоров'я. Вода, свіжі соки, трав'яні чаї та бульйони допомагають лімфатичній системі. Для глибшого очищення додайте в рідину лимон.
-
Трави. Багато трав'яних чаїв довели свою ефективність для здоров'я лімфи, серед них: корінь лопуха, ехінацея, червона конюшина.
-
Вправи. Стрибки на малому або великому батуті 15-20 хвилин на день допомагають відкрити лімфатичні клапани для покращення кровообігу.
-
Швидка ходьба. Важливо, щоб тіло рухалося та легені працювали. Ходіть щонайменше 45-60 хвилин щодня.
-
Ноги догори. Підняття ніг догори, лежачи вздовж стіни, активує лімфатичні клапани для виведення токсинів, допомагає краще спати.
-
Лімфодренажний масаж. За допомогою спеціального масажу, який можна робити самому, допоможіть розігнатися лімфі.
-
Більше стійте. Багато сидіти шкідливо для відтоку лімфатичної рідини. Більше стійте та ходіть протягом дня, щоб полегшити відтік лімфи.
-
Контрастний душ. Коли миєтеся, перемикайте воду з гарячої на холодну, щоб підбадьорити лімфу.
-
Чищення сухої шкіри щіткою. Чищення шкіри щіткою із натуральної щетини з довгою ручкою, не тільки допомагає збільшити лімфоток, а й покращує роботу органів.
-
Глибоке дихання. Вправи на глибоке дихання сприяють відтоку лімфи, і легені краще перекачують лімфатичну рідину.
