Як захиститися від вікового інфаркту: 4 доступні способи
Якщо вчасно внести деякі зміни у свій спосіб життя, можна запобігти серцевому нападу.
Дослідження серцево-судинних захворювань показує, що часто люди молодого та середнього віку помирають через серцеві напади. Чому так відбувається і чи можна це запобігти?
– Основними причинами серцевих нападів є запалення та окислювальні процеси у серці, кровоносних судинах. Деякі зміни в житті можуть запобігти проблемам із серцем із віком, – каже експерт із традиційної індійської медицини Люк Коутіньо.
За його словами, організм може самовідновлюватися і самозцілюватися. Щонайменше, що ми можемо зробити - це допомогти йому виконувати свою роботу. Спосіб життя може допомогти в цьому.
4 доступні способи, як не отримати інфаркт з віком:
-
Вибирайте масло холодного віджиму: рафіновані олії мають сильну запальну дію, що небезпечно для серця. Краще оберіть якісну олію холодного віджиму. Це може бути дорожче, проте, інвестиції у своє здоров'я цього коштують.
-
Перейдіть до активного способу життя: ходьба, йога – найефективніші вправи. Вибирайте веселі тренування - танці, аеробіку, головне, рухайтеся! Провідні малорухливий спосіб життя люди схильні до високого ризику серцевих нападів.
-
Не приймайте проблеми надто близько: перш ніж повністю віддатися переживанням з якогось приводу, запитайте себе, чи варто воно того. Щаслива людина відрізняє здатність бачити речі в позитивному світлі. Вмійте відпускати проблеми, підніміть самооцінку, створюйте чудовий внутрішній світ.
-
Виправте режим сну: це не круто - всю ніч працювати або базікати з друзями. Ваш організм дбає про виживання, і сон – це ліки для вашого серця. Хронічна його відсутність може збільшити ризик серцевого нападу. Ваше серце – це м'яз, який теж потребує відновлення.
