Які напої заважають скинути зайві кілограми: 5 шкідливих для організму рідин
Не всі напої однаково корисні для організму, особливо для тих, хто хоче мати струнку фігуру.
Прихильники дієт і систем правильного харчування при схудненні припускаються однієї великої помилки - не вважають напої калорійними продуктами. Кава з молоком, свіжі соки та алкоголь – далеко не нешкідливі речі, тому не варто дивуватися тому, що вага стоїть на одному місці. Найчастіше приділяють увагу лише їжі, але відмова від шкідливих напоїв теж важлива. Американські дієтологи Ешлі Нейдер , Клара Лоусон та Ліндсі ДеСото розповіли про це і назвали 5 видів напоїв, які перешкоджають схуднення.
Свіжовижаті соки
Одним із найшкідливіших для фігури напоїв є покупний сік. Дієтолог Клара Лоусон зазначила, що соки позбавлені клітковини, натомість містять багато цукру. Згідно з рекомендацією лікаря, краще з'їдати свіжий фрукт замість напою, намагатися вибирати соки з меншим вмістом цукру або випивати не більше половини склянки.
Алкогольні коктейлі
Ліндсі ДеСото не рекомендує пити алкогольні коктейлі, якщо ви намагаєтеся скинути зайві кілограми. Низьковуглеводне пиво, екстра-брют ігристі вина набагато корисніші за такі напої, як Піна колада або Маргарита. Навіть незалежно від вибраного спиртного, фахівці радять не випивати більше двох келихів на день.
Газовані напої
Величезною кількістю цукру багаті та газовані напої. До їх складу входять штучні підсолоджувачі, що порушують регуляцію рівня цукру в крові та баланс кишкових бактерій. Більш того, газовані напої посилюють потяг до калорійних продуктів. Чим замінити улюблене газування? Дієтологи відзначили, що чудовим замінником звичного для багатьох напою може стати ароматизована сельтерська вода.
Калорійні вершки
Не варто додавати в каву калорійні вершки тим, хто стежить за фігурою або лише збирається худнути. "Краще розбавляти каву несолодким ванільним мигдальним молоком або вівсяним молоком", - сказала експерт в галузі дієт Ешлі Нейдер.
Солодкі спортивні напої
П'яті у списку шкідливих для організму рідин – солодкі спортивні напої. Вони такі ж калорійні як соки або газування, а все тому, що в їхньому складі велика кількість цукру. Якщо ви активно займаєтеся спортом, то після тренування або до неї випивайте філіжанку зеленого або чорного чаю, який відмінно вгамовує спрагу і розщеплює жир, це встановлений медиками факт. Про користь простої води і говорити нічого не потрібно, вона також бореться зі спрагою і не впливає на вагу.
