Які продукти допомагають жінкам відновити гормональний баланс
Натуральні засоби можуть без ліків усунути дисбаланс гормонів у жіночому організмі.
Багато жінок страждають на дисбаланс гормональної системи, і це може призвести до різних проблем зі здоров'ям, від порушень сну до проблем із травленням. На щастя, деякі продукти допомагають вирішити цю проблему, і нижче ви дізнаєтеся про найефективніші з них.
Поширені симптоми гормонального дисбалансу у жінок
-
Рясні, болючі чи нерегулярні менструації
-
Втрата лібідо
-
Безсоння
-
Збільшення у вазі без видимої причини
-
Проблеми зі шкірою
-
Проблеми з фертильністю
-
Головні болі
4 продукти, які допомагають регулювати гормональний баланс:
-
Інжир. Допомагає регулювати гормональні процеси, його рекомендують регулярно їсти під час менопаузи. Можна перекушувати інжиром у свіжому вигляді та в сушеному, додавати в каші, смузі чи йогурт. Однак людям, які страждають на ожиріння, краще їсти тільки вранці, і не більше 2-х плодів на день.
-
Мака . Крім інших корисних властивостей, перуанський женьшень є гормональним регулятором. Ви можете отримати його в таблетки або порошку. Рекомендується починати з малого та збільшувати дозу. Щоб отримати більш глибокий ефект від цього ендокринного регулятора, рекомендується приймати його щонайменше три місяці.
-
Пивні дріжджі. Містять цинк, що діє як природний гормональний регулятор, а також сприяє синтезу кількох гормонів: щитовидної залози, прогестерону та тестостерону. Ви можете змішати пивні дріжджі із соком чи йогуртом, вживати у порошку чи таблетках під час їжі.
-
Базилік. Ця трава є ефективним засобом для лікування хронічних захворювань, таких як діабет, метаболічний синдром та стрес, які мають прямий вплив на щитовидну залозу, яєчники та підшлункову залозу, інші органи. Найвідоміший спосіб вживання – у вигляді настою. Крім того, ви можете додавати його до всіх страв як спеції.
Почитати ще:
