Які продукти врятують від підвищеного тиску
Вчені з'ясували, що флавоноїди здатні допомогти у боротьбі із симптомами гіпертонії.
Підвищений артеріальний тиск - проблема для багатьох жителів Росії і не лише. А тим часом, за гіпертонією можуть йти серйозні захворювання серцево-судинної системи, такі як інфаркт або інсульт. Тому боротьба з підвищеним тиском стає одним із головних завдань багатьох лікарів та дослідників. Так, ірландські фахівці з Університету Квінс у Белфасті зробили відкриття, які допоможе впоратися із симптомами гіпертонії.
Одна з причин смертності
Неодноразові дослідження показують, що близько 43% росіян страждають на гіпертонію, при цьому в світі з якою проблемою стикаються приблизно 1,13 млрд осіб. За оцінками Всесвітньої організації охорони здоров'я, підвищений артеріальний тиск стає однією з основних причин смертності населення. Цікаво, що чоловіки схильні до гіпертонії частіше, ніж жінки, про це розповіла заступник генерального директора з науково-експертної роботи ФДБУ «НМІЦ кардіології» МОЗ Росії Ірина Чазова.
Флавоноїди допоможуть
Вчені з'ясували, що при підвищеному тиску можуть допомогти флавоноїди, природні рослинні антиоксиданти, які знаходяться в багатьох відомих продуктах, наприклад, в грушах, яблуках, зеленому чаї, чорниці, темному шоколаді, вишні та арахісі. Вони допомагають тим, що нормалізують постачання мозку киснем і зменшують ламкість капілярів.
Особливе харчування
Дослідження, які проводилися з метою зрозуміти, як продукти, багаті на флавоноїди впливають на підвищений артеріальний тиск, передбачали особливу дієту учасників експерименту. Дані, отримані в кінці, показали, що у тих людей, які харчувалися переважно продуктами з високим вмістом флавоноїдів, були менше схильні до симптомів гіпертонії. Фахівці пов'язують це з функціонуванням бактерій у мікробіомі людини.
Чого робити не варто
С тем, что нужно есть, разобрались. Теперь стоит сказать, от чего нужно отказаться, чтобы построить правильное меню при борьбе с гипертонией. Исследователи отмечают, что есть ряд продуктов, употребление которых нужно однозначно ограничить. В этот список входят жирная пища, сливочное масло, сметана, свинина, жареные блюда, слишком соленые продукты, сладости, выпечка и кофеин.
Отказ от этих продуктов может служить своего рода профилактикой повышенного давления.
