Які види чаю найкраще знімають запалення в організмі
Медики назвали види чаю, які підтримують організм у боротьбі із хронічними запальними процесами.
Так, запалення – це природна реакція організму, необхідна боротьби з хворобами та інфекціями. Але якщо цей процес стає хронічним, то призводить до послаблення імунної системи.
- Хочете простий спосіб зняти запалення? Випийте чашку чаю. Більшість сортів цього напою мають у вісім разів більшу антиоксидантну силу, ніж фрукти та овочі. У людей, які регулярно п'ють чай, спостерігається зниження рівня С-реактивного білка, який є маркером запалення в організмі, – каже доктор медичних наук із США Брін Макдавелл.
6 найкращих протизапальних видів чаю:
-
Зелений чай. Містить сполуки, які пригнічують запалення та допомагають запобігти хворобам серця.
-
Чай з куркумою. Куркумін має потужні протизапальні властивості і допомагає боротися з вільними радикалами. Наприклад, 139 осіб із остеоартритом колінного суглоба відзначили 50-відсоткове зменшення болю при прийомі добавок куркуміну.
-
Імбірний чай. Імбир (через гінгерола) має протизапальний ефект, який допомагає організму боротися з хронічним запаленням. Простий спосіб настояти імбир – заварити трохи свіжого очищеного кореня разом із чаєм або додати тертий імбир у заварний чайник.
-
Чай зі священним базиліком (тулас). Священний базилік, також відомий як тулас, має сильніший і гостріший смак, ніж звичний нам. Наука підтверджує здатність священного базиліка у вигляді чаю підтримувати здоров'я та гарне самопочуття, включаючи підтримку протизапальної реакції організму. Зазвичай його поєднують із чорним чи зеленим чаєм, щоб пом'якшити гострий смак.
-
Чай із шипшини. Цей чай багатий антиоксидантами, включаючи поліфеноли і галактоліпіди, які мають протизапальну активність. Чай із шипшини зменшує біль, пов'язаний з артритом та іншими запальними захворюваннями.
-
Ромашковий чай. Квітковий чай запобігає запаленню і може бути корисним при лікуванні раку. Також допомагає при безсонні та полегшує проблеми із травленням.
-
Чай з корицею. Відомо, що кориця має протизапальний, антиоксидантний та антибактеріальний ефект, що робить її відмінним доповненням до будь-якого сорту чаю. Одна з найкорисніших переваг кориці - її здатність з часом знижувати рівень цукру на крові.
