Кардіолог розповів про заняття спортом під час захворювання серця
Захворювання серцево-судинної системи часто асоціюються із уповільненням способу життя - люди бояться напружуватися та займатися фізичною активністю. Проте заняття фізкультурою корисні навіть за патології серцевого м'яза. Єдина умова – до занять спортом треба підходити акуратно та продумано, і після консультації з лікарем.
"Якщо людина просто займається фізкультурою - гімнастика, ранкова зарядка, ходьба, плавання у спокійному темпі, то нічого страшного немає, і буде лише користь від розумного тренування м'язів, серця, судин та всього організму", - повідомив кандидат медичних наук, кардіолог Азізхон Аскаров .
Якщо говорити про спорт, можна займатися такими активними видами, як: звичайна і спортивна ходьба, плавання, фітнес, легка атлетика. Це рухливі та аеробні види фізичних навантажень, що підвищують витривалість та тренованість всього організму.
При цьому дуже важливо контролювати пульс та стежити за тиском.
"Потрібно не допускати надмірного збільшення пульсу. Максимальний пульс при спорті повинен бути 75% від різниці 220 мінус вік: наприклад, у людини 40 років цей показник дорівнює 0,75*(220-40) = 135 уд./хв. Якщо перевищити ці дані, то буде наднавантаження на серце з подальшим його пошкодженням – гіпертрофією, патологією клапана серця, розвитком аритмії”, – попереджає Азізхон Аскаров.
У будь-якому випадку, як зазначає експерт, перед спортом при захворюваннях серцево-судинної системи необхідна консультація терапевта або кардіолога.
Почитати ще:
