Кардіолог розповів про небезпеку хронічного стресу
Коли людина постійно перебуває у стані стресу, то це загрожує серйозними наслідками, такими як інфаркт та інсульт. Чому це відбувається і чи можна уникнути смертельних наслідків, розповів лікар-кардіолог, кандидат медичних наук Ярослав Ашихмін.
Не лише гострий стрес небезпечний для людини. Не менш згубні наслідки від хронічного стресу, зі стану якого людина не може вийти тижнями. Якщо гострий стрес характерний піками, після яких настає розслаблення, відпочинок, то хронічний стрес – це постійна напруга. При переживання, конфліктних ситуаціях піднімається артеріальний тиск. Це призводить до гіпертонії; а якщо в людини вже до цього діагностована артеріальна гіпертензія (стан стійкого підвищення тиску), то на небезпеку наражаються буквально всі органи, що живляться за допомогою кровоносних судин.
"Зокрема, страждає мозок, що призводить до погіршення пам'яті та зниження розумової функції", - каже лікар. Страждають органи зору - оскільки підвищений тиск у судинах негативно впливає стан очного дна, тощо.
Щоб не прогаяти стан стресу, потрібно регулярно вимірювати свій артеріальний тиск. Тривогу повинен викликати показник 135/85, тоді слід йти до лікаря та отримати рекомендації щодо лікування гіпертонії.
Як профілактика появи гіпертонії на тлі стресу потрібно навчитися боротися з ним і не запускати негативного стану. Візьміть ситуацію такою, як вона є, радить лікар, підтримуйте близьких і більше звертайте увагу на тих, кому потрібна допомога, а не копайтеся у власних проблемах. Наведіть порядок у житті: організуйте режим дня, висипайтеся. Дотримуйтесь "цифрової гігієни" - обмежте себе від поганих новин; робіть дихальну гімнастику.
Почитати ще:
