Літній рецепт для схуднення: легкий салат з ананасу та огірків
Ананаси вважаються одними з найкорисніших фруктів у світі, а у поєднанні з овочами дають ще й жироспалюючий ефект.
Сам по собі ананас багатий на вітамін С і магній. Його можна додавати в багато страв для надання пікантного смаку. Зазвичай ананаси використовують у солодких стравах, але варто скуштувати цей фрукт і у салаті.
Пропонований рецепт салату з ананаса та огірка – легкі та енергетично насичені літні ласощі. Ця вегетаріанська страва містить кілька овочів та спецій, її можна швидко приготувати.
У той же час смачне та корисне частування підійде тим, хто на дієті. Ананас допомагає спалювати жир, а огірок, завдяки великій кількості води, довше зберігає почуття ситості. Також ананаси допомагають зміцнити імунітет, сприяє схуднення та корисні для тих, хто страждає на захворювання суглобів.
Інгредієнти для приготування салату з ананасу та огірків:
-
Ананас - 1 (нарізаний)
-
Огірок - 2 штуки (очищені та нарізані)
-
Помідор - 1 (нарізаний)
-
Листя коріандру (подрібнені) – кілька пасм (нарізані)
-
Для заправки салату
-
Лимонний сік – 1 ст.
-
Солити за смаком
-
Перець – 1 год.
-
Мед - 3 ст.
Спосіб приготування:
-
У миску додати сік лимона, сіль, перець, мед.
-
Добре перемішайте ці інгредієнти, щоб вийшла рідка паста.
-
В іншу миску додайте нарізаний огірок, ананас, помідор та подрібнене листя коріандру.
-
Додайте заправку для салату до інгредієнтів у мисці. Акуратно перемішайте.
-
Коли все готово, помістіть цей смачний салат з ананасів та огірків у холодильник приблизно на 10 хвилин та подавайте охолодженим.
-
Якщо в салаті з'явився надлишок рідини, не виливайте юшку, а добре перемішайте перед подачею на стіл.
