Нутрицитолог перерахувала продукти, що знижують тиск
Живлення здатне вплинути на тиск. Є продукти, які його підвищують, а є, навпаки, ті, що можуть зменшити тиск, повідомляє з посиланням на дієтолога-нутрицитолога Ірину Іщенко.
Так, за словами експерта, якщо стоїть завдання знизити тиск, то має сенс додати до свого раціону цитрусові, насамперед апельсини та мандарини, також допомагають рис, вівсянка, пшенична крупа, картопля, молоко, йогурт, родзинки, курага, хек, тріска. та кальмари.
Загалом усі фрукти, овочі та злаки сприяють зниженню тиску. А, навпаки, продукти у яких високий вміст жирів та холестерину, тиск підвищують. Також воно росте при вживанні гострих спецій, консервованих продуктів та солінь та солодощів.
Гіпертонія ускладнює життя багатьом. Але страждають і люди зі зниженим тиском. Їм потрібні більш-менш здорові продукти, які здатні підвищити тиск. До таких відноситься кава, гранатовий та виноградний соки, а також чорний чай, темний шоколад, кориця та мед.
