Від якої смертельної хвороби допомагає риба, якщо її щодня
Лікарі розповіли який продукт найефективніший у запобіганні утворенню тромбів.
Що таке тромбоз?
Тромб - це невеликий потік крові, який утворюється з червоних кров'яних тілець, що злиплися, - тромбоцитів і білка фібрину. У здорових людей тромби допомагають уникнути великої крововтрати при порізах чи травмах. Однак, якщо судина пошкоджена, у проблемному місці утворюється тромб.
Він небезпечний тим, що заважає крові вільно текти судинами. Згодом при певних ситуаціях тромб може відірватися і по кровоносних судинах потрапити в серце, легені, мозок та перекрити кровообіг у життєво важливих органах. У результаті в людини трапляються інфаркт, інсульт, гангрена, параліч або він вмирає.
Смачна профілактика від тромбозу існує
Лікар Михайло Гінзбург розповіли про найсмачніший і найефективніший спосіб профілактики небезпечної хвороби. За їхніми словами, людям, які мають схильність до тромбозів, важливо включити до щоденного меню морську рибу.
У ній міститься багато надзвичайно корисних Омега-3 жирних кислот. Вони зменшують запальні процеси та оздоровлюють організм. Варто зазначити, що цих речовин значно більше у морській рибі, ніж у річковій.
- Було дослідження, яке показало: якщо людина хоча б двічі на тиждень їсть морську рибу, це майже вдвічі знижує ризик інфаркту, - наголосив доктор Гінзбург.
Якщо немає грошей на дорогу рибу?
Не секрет, що морська риба часто коштує істотно дорожче за річкову. Тому часто купувати її і щодня включати до свого меню, її можуть далеко не всі люди. Що ж робити?
Виявляється, і цю проблему легко вирішити, якщо харчуватися за графіком: 1-2 рази на тиждень морська риба, а в дні, що залишилися, - річкова. У ній (наприклад, у коропі, сазані чи окуні) міститься багато вітамінів групи В та фолієвої кислоти. А також корисні мікроелементи (наприклад, вітамін Е), які допомагають знижувати рівень «шкідливого» холестерину та зменшують ризик утворення тромбів.
– Є дослідження, які показують, що вживання риби двічі-тричі на тиждень допомагає прожити нам на три з половиною роки довше, а вживання м'яса з тією самою частотою, навпаки, зменшує ймовірну тривалість життя на такий самий термін, – розповів Гінзбург.
Щоб рибне меню приносило максимум користі здоров'ю, шматочки риба краще проварювати і варити на пару.
