П'ять явних ознак того, що вам потрібно терміново худнути
Орієнтуючись тільки на показання ваг підлоги, можна не помітити, що організм серйозно страждає від зайвої ваги.
Важливі цифри
Більшість сучасних людей звикли розпочинати день із зважування. Так вони стежать за станом здоров'я, фігурою. Цифри на дисплеї ваг допомагають вчасно забити на сполох і сісти на дієту. Адже всі ми знаємо, як небезпечно мати зайві кілограми і талію, що розпливлася.
Однак, як запевняє дієтолог Марина Паніді , ваги далеко не завжди можуть допомогти вчасно розпізнати неполадки в роботі організму.
Як зрозуміти, що час худнути?
Справа в тому, що більшості людей хочеться бути стрункішими, ніж вони є. Так що вони прагнуть мрії, яку намалювали собі в голові. А тим часом стрибок ваги у бік збільшення не завжди означає наявність проблем з ожирінням.
У цей же час, буває і так, що цифра на терезах залишається в межах норми, але організм уже почав страждати. Як не пропустити важливий момент змін?
За словами дієтолога, потрібно звертати увагу на п'ять важливих ознак того, що час сісти на дієту.
-
Порушення сну . Якість сну безпосередньо пов'язана з способом життя та вагою. Тому, якщо у вас раптом з'явилися хропіння, ранкові головні болі, часті нічні пробудження та сухість у роті з ранку, то в організмі відбулися деякі зміни. І, поки що, це можна виправити.
- Біль у суглобах.
Не секрет, що надмірна вага підвищує навантаження на суглоби та весь опорно-руховий апарат людини. Тому при перших ознаках болю в колінах, кісточках - відмовляйтеся від улюблених десертів і терміново починайте хоча б робити вранці зарядку.
- Посилене потовиділення .
Ожиріння та надмірна вага дуже часто провокують підвищення потовиділення. Особливо має насторожити те, якщо піт стікає з вас струмком навіть за мінімальних навантажень. Наприклад, коли ви витираєте пил із шаф.
- «Попливла» талія .
Цей показник свідчить про утворення зайвого жиру в животі. Пограничні показники обсягів талії починаються: у жінок – від 80 см, а у чоловіків – від 94 см. При цьому варто відзначити, що високі значення говорять не тільки про ожиріння, а й про підвищений ризик серцево-судинних захворювань.
- Розтяжки на шкірі .
Зазвичай стрії або розтяжки на шкірі з'являються у вагітних жінок, підлітків у період бурхливого росту та бодібілдерів. Якщо ви не належите до жодної з цих категорій, значить ваша вага росте надто швидко. Настав час сісти на дієту чи збільшити фізичні навантаження.
Почитати ще:
