П'ять секретів харчування для профілактики хвороби Альцгеймера
Вчені довели: за допомогою коригування харчування можна ефективно проводити профілактику розвитку багатьох хвороб, зокрема, старечої деменції.
Хвороба літніх
Хвороба Альцгеймера – це різновид старечого недоумства, що проявляється тотальною деменцією з прогресуючим розпадом пам'яті та корковими осередковими розладами. Хворобу названо на ім'я німецького лікаря Алоїса Альцгеймера (Alois Alzheimer), який вперше її описав у 1906 році.
Рання стадія деменції часто залишається непоміченою, оскільки розвивається поступово. У хворого, як правило, з'являються забудькуватість, порушення орієнтації в знайомій місцевості і він перестає стежити за часом.
Поступово хвороба прогресує та її симптоми стають явнішими. Людині вже буває важко згадати що з нею відбувалося зовсім недавно (день-два тому), вона забуває імена близьких, не розуміє, де знаходиться, та ін. Багато людей перестають розуміти навіщо потрібно митися, прибирати за собою, вони здатні годинами безцільно ходити по вулицям і не розуміти, куди йдуть і звідки вийшли.
На пізній стадії деменції розвивається майже повна залежність та пасивність. Порушення пам'яті стають значними, а фізичні ознаки та симптоми очевиднішими. Симптоми на цій стадії включають втрату орієнтації в часі та просторі, труднощі у впізнанні родичів та друзів, зростаючу потребу у допомозі для догляду за собою, труднощі у пересуванні, поведінкові зміни, які можуть посилюватись та включати агресивність.
Як запобігти раніше розвитку деменції?
Для профілактики деменції для людей похилого віку дуже важливо бути в суспільстві, працювати в міру сил, спілкуватися, відвідувати різні гуртки або хор. Для покращення пам'яті необхідний повноцінний сон, відпочинок.
Прогулянки, зарядка та інші легкі форми фізичного навантаження допомагають людям похилого віку з проблемною пам'яттю, уповільнюючи її подальше погіршення.
Профілактикою хвороби також є вживання продуктів, багатих на вітаміни і мінерали. Отже, у вашому меню неодмінно повинні бути:
-
горіхи, насіння, авокадо, помідори, червоний перець та шпинат, у яких багато вітаміну Е .
-
сочевиця, буряк, броколі, цвітна та листова капуста, петрушка, риба, картопля, яйця, птах і червоне м'ясо, багаті на вітаміни групи B .
-
куркума, в якій є унікальний жовтий пігмент куркумін . Він є головним захисником головного мозку від вікових ушкоджень
Почитати ще:
