П'ять вагомих причин митися холодною водою
Холодний душ має масу переваг для вашого здоров'я.
Ми проводимо багато часу в душі, не замислюючись про вплив температури води на тіло. Наприклад, якщо вам вдасться привчити себе приймати холодний душ, ви принесете багато користі своєму організму.
5 причин на користь холодного душу:
-
Зміцнює імунітет. Дослідники підтвердили позитивний вплив холодного душу на імунну систему. Вчені розділили близько 3 тис. піддослідних на тих, хто мився гарячою та холодною водою. В результаті вони дійшли висновку, що кількість відпусток через хворобу знизилася на 29 відсотків серед тих, хто приймав холодний душ протягом 60 днів.
-
Корисний для шкіри та волосся. Справа в тому, що гаряча вода знімає зі шкіри захисний шар жиру. Тому холодний душ рекомендований людям із проблемною шкірою. Крім того, холодна вода активує кровоносні судини, покращує кровопостачання, і шкіра виглядає рожевою та свіжою. Від холодної води фолікули посилюються, тому волосся виглядає сильніше, здоровіше і блищить.
-
Спалює жир. Схуднути допомагає холодний душ, оскільки він активує бурі жирові клітини, які фактично спалюють калорії. Саме холодна вода змушує ці клітини працювати.
-
Відновлює сили після тренування. Холодний душ забезпечує швидке відновлення м'язів за рахунок покращення кровообігу. Згідно з дослідженням Google, це застосовується тільки в тому випадку, якщо крижана ванна приймається відразу після тренування.
-
Робить вас щасливішим. Доведено, що холодний душ має антидепресивний ефект. Через підвищений викид бета-ендорфінів та норадреналіну холодна вода зміцнює психічне здоров'я та піднімає настрій. Так, просто прийнявши холодний душ, ви подолали себе і досягли мети, яку ставили собі.
Почитати ще:
