Чому потрібно обов'язково їсти яйця та вершкове масло на сніданок.
Ці ідеальні для сніданку продукти необхідні підтримки здоров'я та забезпечення організму енергією.
Хороший день завжди починається з найголовнішого прийому їжі – сніданку, а все тому, що їжа є паливом, яке здатне зробити нас не лише щасливішими, а й забезпечити організм енергією на весь день уперед. Однак далеко не завжди сніданок є корисним, адже часто ми готуємо страви, навіть не замислюючись про те, що вони можуть завдати шкоди нашому організму, так і фігурі. На щастя, нутриціолог Наталія Цапкіна знає, які продукти є частиною ідеального сніданку.
Головні продукти ідеального сніданку
Згідно з рекомендацією експерта, найкращий сніданок складається з яєць та вершкового масла – продуктів досить простих, але багатих на корисні речовини. У сукупності вони містять більше 40 вітамінів, серед яких групи В, А. Е, D, K, а також мікро-і макроелементи, необхідні підтримки здоров'я. До них відносяться магній, цинк, калій, кальцій, селен, мідь, марганець, залізо та інші.
Яйця
Корисними вони є ще й тому що всього в 100 г яйця - близько 11-13 г протеїну або натурального продукту, у складі якого міститься чистий білок - речовина, по-перше, що є будівельним матеріалом, а по-друге, життєво необхідне організму для перенесення поживних речовин до клітин, зазначила експерт.
олія
А ось вершкове масло – це справжній суперфуд для організму, особливо якщо воно натуральне. Користь такого продукту полягає у його жиророзчинних вітамінах групи А, D, Е та К і, звичайно, у жирних кислотах.
Неможливо не згадати, що у поєднанні ці компоненти покращують зростання нігтів, волосся та підвищують пружність шкіри, оскільки сприяють уповільненню процесу старіння та регенерації клітин, підсумувала Наталія Цапкіна. Ось такі диво продукти, які відмінно застосовуються в антивіковій терапії, а, головне, вони по кишені всім і їх можна знайти абсолютно у кожному супермаркеті.
Почитати ще:
