Чому плакати може бути корисним для вашого здоров'я
Сльози мають безліч переваг як для психічного, так і фізичного здоров'я.
Поплач і все пройде
Пам'ятаєте бабусині слова, мовляв, ти поплач, і все минеться? Так от за цим лежить реальна користь, до речі, підтверджена медициною!
Справа в тому, що плач допомагає не тільки в емоційному плані, а й дає низку фізичних переваг. Тільки якщо це не постійне скиглення, яке може бути ознакою депресії. Допомагає саме «хороший» плач (з приводу та інколи), який допомагає освіжити розум і тіло.
Корисно для очей
Наші очі виробляють три типи сліз: базальної секреції (постійно присутні в очах), рефлекторні (від диму чи цибулі) та емоційні (відповідь на емоції).
– Эмоциональные слезы уникальны тем, что содержат белки и гормоны, которых нет в базальной секреции или рефлекторных слезах. Поэтому плач помогает хорошо увлажнить глаза, улучшает зрение, и даже борется с инфекциями, – объясняет сертифицированный офтальмолог Дайан Хилал-Кампо.
Тем более это актуально при постоянной работе за компьютером, что вызывает сухость глаз. И в этом случае «здоровые» слезы просто необходимы.
Слезы на здоровье
Исследования подтверждают, что плач может принести эмоциональное облегчение. А вот подавление плача, наоборот, способствует развитию проблем с психическим здоровьем и даже болезней.
– Хороший плач – це катарсичне вивільнення, яке призводить до відчуття легкості та більшої ясності розуму. Погані емоції шкідливо тримати у собі. Емоції повинні прорватися назовні, щоб не підірвати вас зсередини, – пояснює консультант із психічного здоров'я Келлі Хаусман.
Скільки треба плакати?
Американська психологічна асоціація стверджує, що жінки плачуть емоційними сльозами в середньому від 30 до 64 разів на рік, тоді як чоловіки від 5 до 17 разів на рік.
Надмірний плач може бути симптомом депресії чи тривожності. Але якщо ви плачете не частіше за нормальне, це добре і корисно для вас. Так що, заплакати?
Почитати ще:
