Попередити розвиток раку можна за допомогою спеціальної дієти
Онкологи розповіли, які продукти допомагають у профілактиці раку.
Простий секрет здоров'я
Лікарі багато століть кажуть, що основа здоров'я – правильне збалансоване харчування. Якщо не допускати перегинів, не захоплюватися солоним, жирним, гострим та маложивильним фастфудом, то шансів прожити довге щасливе життя набагато більше.
Нещодавно на користь цієї версії висловились і сучасні онкологи. Вони заявили, що, включивши до свого раціону харчування певні продукти, можна попередити розвиток раку в організмі.
Продукти, що захищають від раку
Отже, які лікарі радять їсти продукти, вживання яких допомагає знизити ризик розвитку онкологічних захворювань.
-
Капуста (броколі, цвітна та брюссельська) . Вона містить антиоксиданти, що впливають на зниження ризику виникнення пухлини молочної залози та інші види раку.
-
Цілісні зерна злаків. Вони вчені знайшли різні протиракові сполуки, зокрема антиоксиданти, харчові волокна і фітоестрогени. Є думка, що включення до раціону харчування злаків допоможе попередити розвиток раку товстої кишки.
-
Зелений чай. Флавоноїди, які входять до його складу, запобігають або уповільнюють розвиток одразу кількох типів раку, у тому числі рак товстої кишки, печінки, молочної залози та простати.
-
Зелень з темним листям (шпинат, рукола, базилік). Каротиноїди, яких багато в листі, допомагають організму вчасно позбавлятися небезпечних вільних радикалів.
-
Помідори. У них надзвичайно багато лікопіну, який допомагає знизити ризик раку простати, молочної залози, легень та шлунка.
-
Морські водорості мають у своєму складі кислоти, які сприяють лікуванню раком легень.
-
Цитрусові . Грейпфрути містять монотерпени, які допомагають знизити ризик розвитку раку всіх видів, виводячи канцерогенні речовини з організму. Деякі лабораторні дослідження також показали, що грейпфрути можуть перешкоджати розвитку раку молочної залози. Апельсини та лимони містять лимонен, що стимулює роботу імунних клітин (приклад, лімфоцитів), які знищують ракові клітини.
-
Насіння льону . До його складу входять лігнани, здатні чинити на організм ефект антиоксидантів та блокувати або пригнічувати ракові зміни.
Почитати ще:
