Звички, які притаманні майже кожному, але погано впливають на здоров'я
Вчені назвали звички, що колись вважалися правильними, а сьогодні заважають нам жити.
Шкідливі звички
У гонитві за здоров'ям і красою багато хто з нас раніше часто переборщував: ходив до ресторану з калькулятором калорій, відмовлявся від зайвої чашки кави і навіть намагався підрахувати кількість цукру в одній склянці солодкого газування, заявленого як дієтичне. Колись це було модним і вважалося еталонною поведінкою кожної розсудливої людини.
Однак через роки вчені виявили, що частина тих «здорових» звичок зовсім не є такими. Швидше, навпаки, вони більше шкодять, аніж допомагають зберегти здоров'я.
Час жити по-новому
Ми пригадали п'ять звичних ритуалів, які були властиві більшості наших сучасників 15 років тому. Проте сьогодні від них варто відмовитись. І що швидше, то краще.
- Чистити вуха ватними паличками
Лікарі втомилися повторювати, що лізти у вуха ватяними паличками не можна. Так можна пошкодити барабанну перетинку або ще глибше заштовхати сірку, що виділяється. І тоді проблеми зі слухом точно гарантовані вам.
- Чистити зуби після їди
Стоматологи поки що не зійшлися в єдиній думці, але більшість лікарів все-таки схиляються до думки, що занадто старанно доглядати ротову порожнину шкідливо. Якщо вам зовсім некомфортно після їжі, то можна просто полоскати рот звичайною водою. А ось ретельно терти зуби щіткою та масажувати ясна – не варто.
- Вважати калорії
Скрупульозно підраховуючи, скільки калорій ви з'їли, ви не зробите талію тоншою. А ось невроз розвинеться майже напевно. Так що закінчуйте вираховувати розмір порцій і дозволяйте собі хоч раз на тиждень поласувати улюбленими десертами. «Відпрацюєте» їх у спортзалі чи довгою прогулянкою з дітьми.
- Є багато білка
Ніхто не сперечається з тим, що білок важливий для організму. Але його надлишок може призвести до серйозних проблем із травленням. А також збільшує навантаження на нирки та печінку.
- Спати після щільного обіду
Американські вчені з'ясували, що такий відпочинок шкідливий не лише для постаті, а й для здоров'я серця. Виявилося, що у людей, які люблять поспати вдень, ризик розвитку захворювань серцево-судинної системи підвищено на 25 відсотків порівняно з земляками, які вважають за краще спати раз на добу – вночі.
Почитати ще:
