Продукти, які допоможуть вам надовго зберегти свіже дихання
Чому з'являється неприємний запах
Стоматологи називають дві найчастіші причини цієї несмертельної, але неприємної недуги: захворювання шлунково-кишкового тракту або проблеми зі здоров'ям зубів чи ясен.
Вплинути на свіжість дихання може використання неякісних засобів гігієни (зі минулими термінами придатності), нерегулярне чищення зубів, куріння та неправильний раціон харчування.
Не додасть краси посмішки та свіжості в диханні та переважання в раціоні харчування популярного фастфуду (чіпсів, гамбургерів, газування тощо). Пам'ятайте: чим більше в продуктах, які ви часто їсте, вуглеводів, тим більше шансів зіпсувати свою усмішку і стан зубів.
Як вирішити проблему швидко та безболісно?
Перш ніж розпочинати вирішувати проблему з диханням, потрібно обов'язково відвідати стоматолога – він встановить причину скарг та підкаже грамотне лікування. Якщо серйозних проблем щодо його частини немає, то цілком допустимо звернутися за допомогою до рекомендацій з галузі народної медицини або порад дієтологів.
Експерти порталу назвали кілька продуктів, які допоможуть зробити дихання свіжішим:
-
Трави та спеції. Петрушка, розмарин, кардамон, фенхель, коріандр, кориця, гвоздика, базилік і, звісно, м'ята допоможуть швидко повернути свіжість дихання. Крім того, ви поповните запаси вітамінів і мікроелементів в організмі.
-
Цитрусові. Апельсини, лимони, лайм та інші фрукти, багаті на вітамін С, допомагають зберегти дихання свіжим. Вирішити проблему часто можна з'ївши лише один невеликий фрукт або випивши склянку натурального соку.
-
Пробіотики. Корисні речовини, які містяться, наприклад, у йогурті, допомагають знижувати рівень сірководню, що виділяється як побічний продукт діяльності анаеробних бактерій. А отже, у любителів йогуртів буде завжди приємна посмішка та свіже дихання.
-
Овочі та фрукти. Вони – безцінне джерело корисної клітковини, яка сприяє очищенню кишківника. Адже його погана робота також може стати причиною появи поганого запаху з рота. Крім цього, більшість фруктів та овочів активізують слиновиділення, що допомагає очистити ротову порожнину від залишків їжі та бактерій.
-
Вода. Коли організму не вистачає рідини, вироблення слини автоматично зменшується, оскільки тіло намагається зберегти вологу. Щоб кількість слини не скорочувалася, пийте достатню кількість води протягом дня і час від часу полощіть рота чистою водою.
