Те, що відбувається навколо, викликає тривогу: як протистояти паніці та агресії
Бажання переконати себе в тому, що життя стабільне за допомогою перегортання стрічок і нескінченного обговорення вдома на роботі з друзями останніх чуток – очевидна ознака загострення тривожного розладу. Це ціла група відхилень, пов'язана з постійним занепокоєнням через майбутнє і, як наслідок, реакція на те, що відбувається -страх. Але це і є шлях у нікуди: чим більше людина піддається тривозі, тим більше їй потрібно спілкування на теми, які її турбують, а чим більше вона спілкується на ці теми, тим вищим стає градус тривоги. І так по колу – до фізичних симптомів – безсоння, підвищеного серцебиття, нервового зриву та невмотивованої агресії, спрямованої іноді на зовсім сторонніх людей. Про її причини – кандидат психологічних наук Анастасія Лисакова:
"Ми повинні чудово розуміти: причина невмотивованої агресії – це не те, що зараз відбувається у світі. Зовнішні фактори – це, скоріше, спусковий механізм. А нинішня агресія вже була всередині цієї людини. Дуже часто її причина – незадоволеність якоюсь ситуацією в його життя, на роботі, в сім'ї. І те, що зараз відбувається, - це складний період, який загострив усе те, що у багатьох з нас вже є".
Але одна річ, коли людина сама може розібратися у своїх тривогах та страхах і якось упоратися з ними, і зовсім інша, коли вона стає мимовільним учасником агресії з боку сторонніх людей і змушена якось на неї реагувати. У такому разі психологи рекомендують докласти якнайбільше зусиль для того, щоб не провокувати не зовсім адекватну в даний момент людину на подальшу суперечку.
"Будьте максимально спокійні. Якщо ви чітко стоїте на своїй позиції, у вас сформований свій погляд, то ви не далі провокуватимете, не викликатимете додаткову агресію. Як у фізиці енергія породжує енергію, так і агресія породжує агресію, - радить психолог Анастасія Лисакова і пояснює справжню причину агресивної поведінки людей у стані підвищеної тривожності - Як це не парадоксально, але деякі люди так "одужують" - очищаються від того, що у них усередині, і таким чином проводять "несвідому гігієну". робити з психологом, а не просто так накидатися на сторонніх людей серед білого дня".
Почуття тривоги, як вважають дослідники, з'явилося в людини на зорі цивілізації. Якщо вона виправдана і не всеруйнівна, її мета – допомогти в ситуаціях, які загрожують життю. Але коли просто почута і найчастіше неперевірена погана новина викликає у людини сильну реакцію на межі паніки, коли тривога заважає жити, спілкуватися з близькими, працювати, з нею треба боротися.
Почитати ще:
