Розлад шлунка та метеоризм: лікар розповіла, чим може обернутися переїдання хурми
Фрукт здатний наситити організм вітамінами та мінералами, однак у необмежених кількостях хурма може становити небезпеку для здоров'я.
Хурма, мабуть, найбільш осінній і довгоочікуваний фрукт, перед яким навряд чи хтось встоїть. Цей ніжний на смак плід багатий на найрізноманітніші корисні речовини та мікроелементи, серед яких магній і каротин, що є ефективними засобами профілактики онкологічних захворювань. Крім того, хурма здатна покращити працездатність та нормалізувати роботу серцево-судинної системи. Не дивно, що люблять хурму і прихильники дієт: фрукт неймовірно поживний і здатний вгамувати голод після вживання всього 1-2 плодів.
Але чому тоді дієтологи сходяться на думці, що регулярне споживання хурми може завдати шкоди здоров'ю? Невже, фрукт має не тільки позитивні властивості, але й небезпечні? Про користь та шкоду вживання хурми розповіла ендокринолог-дієтолог Уляна Румянцева .
Корисні властивості
Хурма, справді, фігурує у всіляких дієтах. І справа навіть не в тому, що її калорійність складає всього 55 кілокалорій на 100 г, фрукт так поширений, тому що багатий на поживні цінності, здатні наситити організм на весь день.
Також Румянцева зазначила, що фрукт благотворно впливає на організм, оскільки в ньому містяться такі корисні мікроелементи, як йод, залізо, магній, калій, кальцій, фосфор, марганець та вітаміни А, Е, С, групи В, бета-каротин та пектини. . Загалом всі необхідні для нормального функціонування організму речовини.
Увага: небезпека!
Однак вживанні фрукта у великих кількостях становить небезпеку для здоров'я, особливо для тих, хто страждає від цукрового діабету, геморою, запорів та діареї. Отже, фрукт загрожує розладом шлунка, який може завдати дискомфорту навіть людям, які не мають проблем із травною системою.
Фахівець повідомила, що це пояснюється наявністю у фрукті небезпечних танінів, що надають хурмі в'язкість та сприяють утворенню в шлунку харчових грудочок. Виявляється, унікальна в'яжуча властивість фрукта сигналізує про те, що поїдання хурми у великих кількостях загрожує здуттям живота, метеоризмом, болями та запором.
Любителям фрукту потрібно знати, що хурма не становить небезпеки при гасінні та запіканні, тому з неї сміливо можна пекти пироги або додавати фрукт до страв з птиці та м'яса, підсумувала Уляна Румянцева.
Почитати ще:
