Реабілітолог розповів, що буде, якщо ходити на шкарпетках щодня

Дата публікації: 1 березня 2022 р.

Реабілітолог розповів, що буде, якщо ходити на шкарпетках щодня

Інструктор-методист ЛФК та спеціаліст з реабілітації Юлія Білослюдова розповіла про позитивні ефекти ходьби на шкарпетках.

За її словами, такий спосіб ходьби допомагає найбільш ефективно включати більшу кількість м'язів перед тренуванням та опрацьовувати всі сполучні тканини та нервові рецептори стопи.

"Стопа складається з безлічі кісток, зв'язок і м'язів. На поверхні шкіри стоп багато нервових рецепторів. І природно, щоб нервова система активно включалася в нашу життєдіяльність, необхідно приділяти велику увагу стопам. Тому дана вправа - один із способів опрацювати стопу, збільшити активність м'язів. ніг та спини", - заявила фахівець.

Білослюдова додала, що такий спосіб ходьби також сприяє схуднення, оскільки витрачає у кілька разів більше енергії, ніж звичайна ходьба.

"Слід пам'ятати, що стопа хоч і витримує величезне навантаження, необхідно його берегти та акуратно виконувати будь-які вправи, у тому числі й ходьбу на шкарпетках", - додала вона.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!