Сім корисних властивостей малини, про які ви не знали
Дослідження підтверджують, що малина – це справжній суперпродукт для здоров'я.
Солодка та ароматна рубіново-червона ягода не дає спокою дієтологам. Низка досліджень показала, що малина має багато переваг, серед яких боротьба із зайвою вагою та діабетом. Вам цього замало? Тоді ще 7 корисних властивостей цієї ягоди:
-
Поліпшує роботу мозку. Завдяки антиоксидантам малина допомагає уникнути вікових погіршень пам'яті, перешкоджає загибелі клітин через токсини, що утворюються при вживанні алкоголю. Крім того ця ягода сприяє зростанню нових нервових клітин у головному мозку.
-
Знижує цукор у крові. Харчові волокна та поліфеноли в малині допомагають знижувати рівень цукру в крові, запобігають його різким стрибкам.
-
Захищає серце. Якщо регулярно, потроху їсти малину, можна підтримати здоров'я серця. Дослідження підтвердили, що вживання цієї ягоди знижує ризик смерті від серцево-судинних захворювань, запобігає накопиченню тромбоцитів та знижує кров'яний тиск.
-
Запобігає раку. Доведено, що прийом витяжки з малини блокує ріст ракових клітин товстої кишки, простати, грудей, печінки та ротової порожнини. Дослідження показали, що екстракт малини усуває до 90 відсотків клітин раку шлунка, товстої кишки та молочної залози, антиоксидант у малині, відомий як сангвіїн H-6, спонукає до загибелі до 40% ракових клітин яєчників.
-
Допомагає схуднути. Ця ягода чудовий вибір для тих, хто стежить за фігурою. Досвіди показали, що тварини, які їли жирну їжу і при цьому отримували високі дози малинових кетонів, набирали менше ваги, ніж ті, які обходилися без допомоги малини.
-
Бореться із артритом. Малина показала свою ефективність у профілактиці та боротьбі з артритом. Доведено, що екстракт ягоди зменшує ризик розвитку артриту, полегшує його перебіг, пухлину та руйнування суглобів.
-
Захищає шкіру від старіння. Малина багата на вітамін С, який діє як антиоксидант, бореться з вільними радикалами, покращує вироблення колагену і нейтралізує негативний вплив сонця на шкіру.
