Терапевт розповіла про користь восьмигодинного сну
Дата публікації: 14 березня 2022 р.
Переглядів: 622
Лікар-терапевт, лікар-дієтолог розповіла про користь восьмигодинного сну.
Фахівець наголосила, що численні дослідження довели, що восьмигодинний сон є найефективнішим. При цьому дуже важливо лягати і вставати одночасно.
«В ідеалі — о 23 годині лягати, о 7 ранку вставати. Якщо це вихідні, то допустимо на годинку-дві раніше чи пізніше», — наголосила вона.
Тихомирова зазначила, що коли людина засинає і прокидається в той самий час, у неї максимально ефективно працює гормональна система. Під час сну відбувається процес жироспалювання, відновлення м'язової системи, відновлення мозку.
"Восьмигодинний сон - також антидепресант, природний пластичний хірург і природний жироспалювач", - підсумувала лікар.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
