В який час найкраще випити першу чашку кави
Ранкова кава має вирішальне значення для вашого самопочуття, головне, знати, коли її треба пити.
Прокинься і не пий
Для багатьох кави вранці – найкращий спосіб прокинутися. При цьому є такі, хто віддає перевагу йому замість сніданку. Як стверджують вчені, кава натще не найкращий вибір для гарного самопочуття.
Результати нового дослідження британських учених показало, що ті, хто не може обійтися без кави відразу після пробудження, ризикують своїм здоров'ям. Справа в тому, що сильна доза кофеїну до сніданку погано впливає на засвоєння глюкози організмом.
Злий кофеїн
Загалом, розумні люди з'ясували, що рівень цукру в крові залежить від того, коли ми п'ємо свою ранкову каву. Іншими словами чашка кави натще може спровокувати в організмі такий патологічний процес, як інсулінорезистентність.
Це тим більше актуально на тлі поганого нічного сну, після якого встаєш наче вичавлений лимон і рука тягнеться до кави, сподіваючись підбадьоритися. Як би не так! На рівень цукру в крові особливо негативно впливає поєднання недостатнього сну та кави відразу ж після пробудження.
Спочатку сніданок
Таким чином, автори припустили, що кава натщесерце впливає на здатність організму засвоювати глюкозу і заважає клітинам нормально функціонувати. Так що не забувайте, високий рівень цукру в крові пов'язаний із багатьма негативними наслідками для здоров'я.
Тому дослідники не радять пити каву вранці натще. Натомість рекомендують прийняти ранку, що бадьорить, дозу кофеїну під час сніданку або після нього. Крім того, кава стимулює травлення, завдяки чому сніданок у шлунку швидше розщеплюється.
