Важливий симптом, який вказує на наявність проблем із печінкою
Лікарі виявили, що хронічна сонливість вдень може бути симптомом хвороби печінки.
Коли звичка багато спати – небезпечний симптом?
У кожної людини свій ритм життя та побутові звички теж різні. І якщо для одних людей спати вдень – це нормально і є сімейною традицією, то для інших нездоланне бажання відпочити серед дня може бути небезпечним симптомом.
Лікар-гепатолог, кандидат медичних наук Дмитро Монахов заявив, що сонливість вдень та безсоння вночі можуть вказувати на проблеми з печінкою.
– Це всім відомий астеновегетативний синдром: слабкість, млявість, втома… Такий специфічний прояв, як безсоння вночі та сонливість вдень, може говорити про патологію печінки, – сказав Монахов.
Він також додав, що на користь цієї версії можуть вказувати супутні чинники. Наприклад, жовтизна шкіри та білків очей, часті нудота, блювання та тяжкість у правому підребер'ї.
Якщо є хоча б одна з перелічених вище ознак, значить, слід негайно звернутися за консультацією до лікаря-гепатолога.
Як підтримати здоров'я печінки без ліків?
За словами лікаря Монахова, щоб знизити ризики розвитку патологій печінки, людина має правильно харчуватися та вести здоровий спосіб життя. У його меню неодмінно мають бути свіжі фрукти, овочі та риба. За основу харчування можна взяти середземноморську дієту.
Нагадаємо, що в її основі лежить принцип – жодних дієт. Головна мета – придбання людиною корисних харчових навичок, які характерні для греків, італійців, іспанців, марокканців. Тільки з таким збалансованим харчуванням і можна покращити здоров'я, вважають мешканці узбережжя Середземного моря.
Продукти, які потрібно включити до раціону
Щоб печінка сказала вам спасибі, додайте в меню свіжі фрукти, овочі, горіхи, бобові та цілісні злаки, а також м'ясо птахів та морепродукти. Вони мають становити основу раціону.
Їжте більше молочних та кисломолочних продуктів з низьким вмістом жиру. Головне, щоб у них не було цукру, смакових добавок та наповнювачів.
Крім того, слід щодня пити багато чистої негазованої води. Любителям чаю та кави можна не відмовляти собі у звичному задоволенні, але не додаючи в напої цукор.
