Смачний фрукт, який допомагає скорочувати обсяг талії
Щоб вага знижувалась, а здоров'я додавалася, потрібно регулярно їсти ананас.
Чим корисний заморський фрукт для здоров'я?
Ананас – багаторічна трав'яниста рослина, родом із Південної Америки. М'якуш стиглих плодів помірно щільна насиченого жовтуватого кольору, з великою кількістю соку.
Вчені встановили, що стиглий ананас на 85 відсотків складається з води і на 15 відсотків, що залишилися, - з простих цукрів: фруктози і сахарози. Проте, незважаючи на такий «мізерний» склад, ананас дуже насичений корисними мікроелементами та вітамінами. Наприклад, у ньому є вітаміни: бета-каротин, В1, В2, В6, РР; мікроелементи – кальцій, магній, цинк, йод; органічні кислоти – аскорбінова та лимонна, а також клітковина.
Чи можна схуднути за допомогою ананасу?
На це запитання експерт Юлія Зотова відповідає ствердно.
За її словами, загалом соковитий фрукт дуже позитивно впливає на організм. Завдяки високому рівню вмісту вітамінів і мікроелементів, він відновлює метаболізм, завдяки органічним кислотам має протизапальну та імуностимулюючу дію, а бромелаїн та клітковина покращують травлення та нормалізують його моторику.
- Схуднути, додаючи ананас у їжу, можна, якщо грамотно включити його до складу правильного раціонального харчування. М'якуш свіжих плодів низькокалорійний - 50 ккал в 100 грамах. Рекомендується з'їдати приблизно 3 такі порції на день.
Кому ананас краще не куштувати?
Незважаючи на безліч корисних властивостей, ананас можна їсти не всім. Наприклад, є чотири категорії людей, яким фрукт протипоказаний:
-
люди, які мають захворювання шлунка (гастрит, виразка шлунка). Сік ананаса може негативно впливати на слизову оболонку найважливішого органу.
-
люди, схильні до алергічних реакцій.
-
вагітні жінки. Кальцій, магній та залізо, що входять до складу ананасу, можуть значно підвищити м'язовий тонус, а це може стати фактором ризику при виношуванні малюка.
-
хворі на цукровий діабет. Цукор, що у фрукті, сприяє підвищенню рівня глюкози у крові.
Почитати ще:
