Замість кави: одне яблуко з ранку допомагає вам прокинутися і стати красивішим.
Звичайне яблуко може замінити чашку кави і дасть не тільки заряд бадьорості, але й зупинить процеси, що спричиняють старіння організму.
Кава з ранку – не найкращий вибір
Багато хто з нас ледве розплющивши очі вранці, тягнуться до чашки з кавою. Але чи він корисний для організму з ранку? Якщо сказати м'яко, не дуже і для нього є альтернатива.
Так, кофеїн не найкращий вибір для тих, хто стежить за своїм здоров'ям. Він дає короткий сплеск енергії, але водночас викликає перепади настрою, підвищену тривожність, різкий занепад сил тощо.
Яблуко на сніданок
Коротше, тим, хто дбає про правильне харчування, краще не починати свій день з цього напою, що бадьорить. Натомість краще з'їсти просте яблуко, від якого можна отримати більше користі, та ще й з довгостроковим ефектом.
За останніми даними Корнельського університету, 13 грамів натуральної сахарози, яка міститься в середньому яблуку, можуть викликати ефект, що бадьорить, ніж чашка кави. При цьому із фруктів в організм повільно потрапляють вітаміни, які дають не лише енергію, а й допомагають зупинити процеси старіння.
Організм прокидається
За словами дієтолога Дани Елліс Ханнс з Каліфорнійського університету, якщо кофеїн – це стимулююча хімічна речовина, то яблука підживлюють нас натуральними цукрами та вітамінами, що важливіше для метаболізму та пробудження.
Отже, користь від цих фруктів на сніданок величезна. Крім того, в яблуках багато клітковини та води, але мало калорій, що дуже важливо не лише для пробудження, а й для збереження краси.
