Ось що відбувається з вашими гормонами у 20, 30, 60 років
З віком в організмі відбуваються гормональні зміни, і до цього треба готуватись.
Гормони відповідають за всі аспекти нашого життя: від сну до травлення та обміну речовин, управління стресом. З віком такі гормони, як лептин (гормон повноти) та грелін (гормон голоду) не сильно змінюються. А естроген, тестостерон, а також інсулін, кортизол та мелатонін – навпаки.
Ось що відбувається з вашими гормонами в різні періоди життя:
-
20 років. Рівень тестостерону досягає піку. А ось мелатонін, або гормон сну, вже починає поступово знижуватися (найбільше його в дитинстві), що відбувається протягом життя та призводить до проблем зі сном у старості.
-
30 років. Тестостерон у чоловіків починає знижуватися у віці від 35 до 40 років на 1-3% на рік. У жінок рівні естрогену та прогестерону теж падають, що супроводжується змінами менструального циклу.
-
40 років. Жінок можуть очікувати на гормональні зміни перед менопаузою, такі як перепади настрою, порушення сну, ваги. Хоча рівень тестостерону продовжує знижуватися, більшість чоловіків далеко до андропаузи, коли різко падає рівень тестостерону.
-
50 років. До цього віку рівень естрогену знижується приблизно на 50%, а після менопаузи ще більший. Це з ослабленням м'язової маси, зниженням лібідо, змінами ваги і болями в суглобах. Зниження естрогену у жінок та тестостерону у чоловіків у цьому віці сприяє розвитку атеросклерозу, серцево-судинних захворювань, діабету.
-
60 лет и старше. Начиная с 60 лет у мужчин наступает андропауза, или «мужская менопауза», когда уровень тестостерона падает очень быстро. В то же время повышение уровня кортизола может быть связано с ростом болезней, увеличением воспалительных соединений в организме. Эти процессы зависят от индивидуального уровня восприимчивости к стрессу человека.
Почитати ще:
