Лікар назвав звичку, яка руйнує організм навіть без алкоголю та куріння
Навіть якщо людина намагається вести здоровий спосіб життя, правильно харчуючись і відмовляючись від спиртного та куріння, одна на перший погляд невинна звичка може звести нанівець всю турботу про себе. Одна з проблем багатьох людей – відмова від нормального сніданку. Так, одні обмежуються вранці чашкою кави, інші біжать працювати, перекусивши бутербродом з ковбасою чи пластівцями.
Справа в тому, що "вранці система травлення працює максимально ефективно", якщо в цей період поїсти, щоби запустити всі важливі процеси в організмі. При цьому лікар уточнив, що "після 5-6 вечора їжа погано перетравлюється".
Серед небажаних варіантів сніданку – каші, які варяться близько 5-10 хвилин (крупа вже оброблена, розпарена і, по суті, перетворена на швидкі вуглеводи), всілякі каші, гранола і булочки, бутерброд з білим. хліб і ковбаса, а також кава натщесерце.
Прийом їжі має складатися не лише з вуглеводів (як головного джерела енергії), а й з жирів, білків та клітковини, наголосив фахівець.
Почитати ще:
