Лікар назвав продукт, який допомагає швидко схуднути
Лікар розповіла про осінній продукт, що допомагає худнути.
Найкращий продукт для лікувального харчування
Мабуть, немає більше такого продукту, що має незліченну кількість корисних властивостей, як гарбуз. Лікар-дієтолог Юлія Чехоніна називає її найдивовижнішим продуктом, який корисний для абсолютної більшості людей. особливо коли йдеться про схуднення.
Експерт рекомендує додавати гарбуз у свій раціон харчування тим людям, які стежать за своєю фігурою та звикли рахувати калорії.
- Якщо ми говоримо про тих, хто контролює масу тіла, цей продукт має бути в їхньому раціоні обов'язково, тому що він низькокалорійний. Гарбуз має калорійність овочів, він ідеально доповнить, наприклад, кашу, випічку, м'ясні страви та зменшить калорійність улюблених страв, – каже Юлія Чехоніна.
Що робить гарбуз таким корисним?
Корисні властивості гарбуза забезпечують вітаміни та мікроелементи, що входять до її складу.
Зокрема, осінній овоч надзвичайно багатий на харчові волокна. У ньому високий вміст каротиноїдів, попередників вітаміну А, близько 30 відсотків від добової норми споживання, що рекомендується, в 100 грамах.
- Також гарбуз багатий кремнієм. У 100 г міститься практично добова норма споживання цього мікроелемента. Він необхідний для міцності наших кісток, суглобів, зв'язок, – каже дієтолог.
Незамінним у лікувальному харчуванні гарбуз робить те, що єдиним протипоказанням до його вживання є індивідуальна непереносимість або алергія на окремі компоненти продукту.
– Тому гарбуз широко застосовується у лікувальному харчуванні, зокрема, при захворюваннях органів травлення, – наголошує медик.
Як правильно вибрати гарбуз?
Щоб купити цілющий продукт, потрібно звертати увагу на її шкірку – на ній не повинно бути коричневих плям, плісняви та впалих місць, що свідчать про початок процесу гниття.
Почитати ще:
