Лікар назвала продукти, що провокують мігрень
Тільки за дотримання всіх рекомендацій лікарів можна значно знизити ризик виникнення нападів мігрені.
У світі сотні тисяч людей страждають від нападів мігрені, і з кожним роком кількість хворих зростає. Найжахливіше в хворобі те, що вона може наздогнати людину раптово, наприклад, у той момент, коли у хворого немає з собою ліків. Що може спровокувати мігрень? Причин безліч, але одна з головних – ваш щоденний раціон. Дивно, але їжа може бути каталізатором хвороби: вона може спровокувати напад, запобігти його і навіть зняти біль. Про це та про те, які продукти ефективно борються зі спалахами болю, розповіла лікар-невролог Тетяна Вон .
Кнопка болю
Мігрень – захворювання, що передаються у спадок. Давно відомий той факт, що жінки страждають від головного болю набагато частіше за чоловіків. Все тому, що одним з головних провокаторів захворювання є гормональний фон, який зазвичай порушується в період вагітності, перед місячними і під час менструального циклу, зазначила лікар. Однак захворювання може потурбувати і любителя таких ласощів, як шоколад, цитрусові, кава та алкоголь. Безумовно, варто обмежити вживання цих продуктів тим, хто генетично схильний до захворювання.
Щоб не піддавати себе зайвий раз ризику, необхідно дотримуватися таких загальних рекомендацій неврологів:
-
харчуватися повноцінно та збалансовано;
-
дотримуватися низькожирової дієти і не споживати екзотичні продукти у великих кількостях;
-
зменшити споживання легких вуглеводів;
-
включити у свій щоденний раціон пробіотики та регулярно приймати вітамінний комплекс (тільки після консультації з лікарем);
-
пити достатньо води (залежно від фізичних навантажень: підліткам до 1,6 літра, а дорослим – до 2,5 літрів рідини).
За словами експерта, не слід нехтувати допомогою лікаря-невролога, при першому ж симптомі необхідно звернутися до нього за консультацією, тільки так можна повною мірою позбавитися дискомфорту, що виник від нападу головного болю.
Почитати ще:
