Лікар розповів, як уникнути погіршення зору під час роботи за комп'ютером.
"Глянцеві екрани дають надмірне навантаження на зорову та нервову системи, відображаючи навколишні предмети. Не менш важливий розмір екрану. Монітор має бути кращої якості з більшою роздільною здатністю. Чим більше пікселів, тим краще", - заявила лікар.
Для глянсових моніторів Ворошилова радить використовувати спеціальне покриття антивідблиску. Воно допомагає зменшити напругу очей за тривалої роботи.
Також фахівець рекомендує звернути особливу увагу на освітлення. За її словами, від люмінесцентних джерел світла краще відмовитися, оскільки біла кольорова гама сприяє швидкій напрузі та втомі очей. У той же час теплий жовтий колір розслаблює і не негативно впливає на зір.
Другим важливим пунктом лікарка відзначила комфортну посадку, яка також впливає на зір. Незручне розташування монітора, неправильне положення тіла, голови та шиї призводять до перенапруги очей. Це, своєю чергою, стає причиною швидкої втоми та розвитку різних патологій.
"Під час роботи потрібно дотримуватися оптимальної відстані: до великого екрана — 70-75 см, до екрана ноутбука — 35-40 см. Відстань між лінією погляду і рівнем розташування екрана повинна становити 20-30 см. Ми не повинні відчувати напругу, коли дивимося на екран», – рекомендує офтальмолог.
Почитати ще:
