Лікар розповів, як пережити різку зміну погоди метеозалежним людям
При метеозалежності температурну гойдалку легше подолати, якщо вести здоровий спосіб життя.
Якщо попереду гроза.
Часта зміна погоди – з теплої сонячної на холодну та дощову часто приносить із собою проблеми із самопочуттям для метеозалежних людей. Задовго до того, як стовпчики вуличних термометрів спрямуються вниз (або вгору), а сонце змінять свинцеві хмари, у багатьох людей починає різко боліти голова, у вухах з'являється сильний шум, тиск скаче… Словом, організм дає знак, що попереду «барична гойдалка» .
Для багатьох людей цей період – один із найважчих. Але як пережити його із мінімальними втратами знають далеко не всі.
Головний спеціаліст з первинної медико-санітарної допомоги дорослому населенню департаменту охорони здоров'я Москви Андрій Тяжельников рекомендує метеочутливим людям дотримуватися нескладних рекомендацій.
– Насамперед важливо почати якомога раніше (без прив'язки до змін погоди) тренувати власні кровоносні судини. Для цього потрібно регулярно приймати контрастний душ. Корисні будуть й інші процедури, що гартують. Наприклад, зарядка, – наголосив медик.
«Правильне» меню
Проте не тільки фізичні вправи та оздоровчі процедури допомагають перемогти головний біль, спричинений зміною погоди. Як стверджує лікар, метеочутливість затихає, якщо дотримуватись принципів здорового харчування. Тобто, якщо людина відмовляється від гострої, солоної та смаженої, фаст-фуду та іншої корисної їжі.
– А ось свіжі овочі та фрукти допоможуть стабілізувати стан організму і до того ж поповнювати запаси вітамінів та мікроелементів, – наголосив Тяжельников.
Звичайно, слідувати цим рекомендаціям потрібно не тільки напередодні грози або спекотної спеки, а постійно. Тоді цілком імовірно, що й хвилюватися перед дощем та відчувати проблеми зі здоров'ям не доведеться зовсім.
Почитати ще:
