Лікар розповів про способи заповнити нестачу вітаміну D навесні
Лікар-ендокринолог розповів про способи, які дозволяють заповнити нестачу вітаміну D навесні.
Лікар-ендокринолог Віктор Жиляєв у розмові розповів про способи, які дозволяють заповнити нестачу вітаміну D навесні.
За його словами, вітамін D виконує в організмі людини велику кількість функцій, наприклад сприяє засвоєнню кальцію з їжі. При нестачі цього вітаміну, кістках значно зменшується кількість кальцію, що може призвести до перелому, особливо у похилому віці.
«Згідно з даними, отриманими в результаті досліджень, якщо рівень вітаміну D знижений, то й імунітет людини ослаблений. Крім іншого, цей вітамін позитивно впливає на м'язовий тонус і серцево-судинну систему. А також бере участь у регулюванні артеріального тиску», - заявив Жиляєв.
Він рекомендував заповнювати нестачу вітаміну D цілорічний прийом вітамінно-мінерального комплексу. Оскільки в таких добавках міститься точно вивірена доза, яка є безпечною для дорослої людини.
Крім цього, отримати вітамін D можна при відвідуванні солярії, але важливо дотримуватися помірності.
