Лікарі назвали головні продукти від болю у суглобах
Біль у суглобах цілком реально знизити за допомогою певних продуктів. У значній кількості випадків болючі відчуття викликані запаленням.
Як випливає з настанов, зменшенню запальних процесів у суглобах сприяє вживання лляної олії та риб'ячого жиру. У цих продуктах містяться омега-3 жирні кислоти, саме вони допомагають суглобам.
Також до переліку суперпродуктів для суглобів петербурзькі санітарні лікарі включили кукурудзяне висівки, насіння чиа, а також сочевицю. У цих продуктах містяться харчові волокна, які здатні знижувати запалення в суглобах.
У список потрапив і червоний перець. Особливо петербурзькі санітарні лікарі радять звернути увагу на перець чилі. Справа в тому, що у складі стручкового перцю міститься унікальна речовина – капсаїцин. Воно з одного боку відповідає за гостроту перцю, з іншого – діє як знеболювальне.
Саме тому пацієнтам із хворими суглобами призначають перцеві мазі та пластирі. При вживанні перець чилі знижує запалення. Але, як звертають увагу санітарні лікарі, доза, достатня для зниження запалення та болю у суглобах, становить не більше п'яти грамів на добу.
