Лікарі назвали способи зниження рівня цукру в крові
Збалансована дієта, підтримання здорової ваги, контроль за рівнем стресу та регулярні заняття спортом допоможуть знизити рівень цукру в крові.
«Для людей з діабетом основною метою терапії є підтримання рівня цукру в крові на близькому до нормального діапазону. Це допомагає запобігти симптомам і ускладненням, продовжити життя і покращити його якість», — зазначає доктор медичних наук Роберт Шмерлінг.
Так, за словами лікаря Емі Хесс-Фішл, збалансована дієта, тобто правильне харчування, може допомогти уникнути гіперглікемії. Тут важливо стежити за споживанням цукру та вуглеводів, більше є овочі, фрукти та цільне зерно. Крім того, важливо обмежити вживання алкоголю.
Підтримка здорової ваги також відіграє важливу роль зниження рівня цукру в крові.
"Наші результати показують, що навіть якщо у вас діабет 2 типу протягом 6 років, ремісія захворювання можлива (при зниженні зайвої ваги. - Ред.)", - зазначає доктор медичних наук Майкл Лін.
Спорт також може стати одним із способів впливу на зниження рівня цукру. При цьому лікарі попереджають, що якщо у діабетика розвинулася гіперглікемія, краще почекати з фізичними навантаженнями і звернутися до фахівця для вирішення проблеми. В іншому випадку заняття спортом можуть вплинути на здоров'я не в позитивному ключі, а в негативному, оскільки при гіперглікемії рівень цукру може піднятися під час занять спортом.
Крім того, лікарі стверджують, що стрес може порушити рівень цукру в крові, тому важливо вміти з ним справлятися.
«Для людей з діабетом управління стресом – це не лише пошук способів розслабитися, а й контроль рівня глюкози у крові. Ваше тіло виробляє гормони стресу, коли перебуває у стані стресу. Ці гормони можуть підвищувати рівень глюкози в крові, що ускладнює керування діабетом. Стрес також може впливати на рівень глюкози в крові іншими способами: він може заважати зосередитись на лікуванні діабету», – розповідає Американська діабетична асоціація.
