Лікарі розповіли про головне, що потрібно зробити для здоров'я серця
Хоча б раз на рік здорова людина має здавати кров на рівень холестерину.
На жаль, майже половина смертей у нашій країні трапляється через причини, пов'язані з серцево-судинними захворюваннями. І пандемія коронавірусу, на жаль, лише посилює цю статистику: після ковіда ризики розвитку судинних катастроф зростають.
Відхилення в роботі серцево-судинної системи виникають через цілу низку факторів. На деякі з них (спадковість, вік, стать) вплинути неможливо, проте є речі, які безпосередньо залежать від нашої поведінки та сили волі. Як зберегти здоров'я серця та судин – у нашому матеріалі.
Одними з найважливіших факторів ризику, що впливають на загострення серцево-судинних захворювань восени, є часті зміни погоди та коливання атмосферного тиску. Так, при зниженні тиску вміст кисню в атмосфері знижується. В результаті у людини може знижуватися артеріальний тиск, а отже, знижується і швидкість кровотоку, утруднюється дихання, з'являється тяжкість у голові, порушується робота серцево-судинної системи. Низький атмосферний тиск особливо негативно позначається на гіпотоніках. У них відбувається затримка рідини в організмі, при помірному фізичному навантаженні з'являється схильність до прискорених серцевих скорочень і, як наслідок, прискорене дихання. Ці симптоми свідчать про гіпоксію (кисневе голодування). У гіпертоніків у таку погоду самопочуття може покращуватися. Люди із підвищеними цифрами артеріального тиску, навпаки, гірше переносять підвищений атмосферний тиск. Вони можуть сприяти загостренню артеріальної гіпертензії. У цій ситуації можна лише порекомендувати не пропускати прийом призначених вашим лікарем препаратів.
Факторами, що провокують розвиток серцево-судинних захворювань, є також віруси та застуди, що спричиняють пригнічення імунітету. Кардіориски різко зростають після перенесених грипу або ангіни (особливо у людей старшого віку). І тепер очевидно, що вони серйозно ростуть і після захворювання на COVID-19, оскільки коронавірус серйозно б'є по судинах.
Крім того, серцеві напади нерідко можуть бути спричинені побічними ефектами різних нестероїдних протизапальних засобів. Декілька років тому європейські вчені відзначили різке зростання кількості інфарктів та інсультів у період сезонних ГРВІ, що медики пов'язують саме з наслідками вживання жарознижувальних препаратів.
Серцево-судинних захворювань дуже багато. Але можна виділити найпоширеніші, які роблять найістотніший внесок у захворюваність і смертність населення.
Артеріальна гіпертензія
Артеріальною гіпертонією (хронічним станом, у якому артеріальний тиск підвищено) сьогодні страждає кожен третій дорослий співвітчизник. Це найбільш значущий фактор ризику смерті у всьому світі. Однак багато людей навіть не здогадуються про підвищені цифри свого артеріального тиску (АТ). Довгий час хвороба протікає безсимптомно, але коли АТ досягає критичних цифр, уражаються артерії та життєво важливі органи. Гіпертонія спричиняє хвороби нирок, інсульт, сприяє розвитку діабету.
Артеріальний тиск визначається силою і кількістю крові, що проганяє серцем, а також розміром і гнучкістю судин. Воно складається із двох цифр. Перша цифра – систолічний тиск крові, який виникає, коли серце скорочується. Нормою для дорослих вважаються цифри між 90 і 140. Нижчий рівень показує діастолічний тиск, який визначається між ударами серця, коли серце розслабляється, «відпочиває». Нормою для дорослих вважаються цифри між 60 і 90. Для хворих на діабет та хронічні ниркові захворювання будь-які цифри вище 130/85 розглядаються як підвищений артеріальний тиск.
Найважливішим фактором ризику гіпертонії є вік. Вона починається в середньому у 35–40 років у чоловіків та у 40–50 років у жінок. З цього віку потрібно почати обов'язково вимірювати АТ хоча б раз на півроку. При перших симптомах: тяжкість, біль голови, відчуття жару, особливо в ситуаціях, пов'язаних з емоційною напругою, - необхідно звернутися до лікаря. Негайно відвідати ескулап слід, якщо перші цифри АТ перевищують 160.
Крім того, на розвиток АТ серйозно впливають: надмірне споживання солі, куріння та зайва вага, особливо якщо зайві відкладення накопичуються у черевній порожнині. Справа в тому, що жир в ділянці талії гормонально активний і провокує процеси, що призводять не тільки до підвищення артеріального тиску, але і до розвитку атеросклерозу, цукрового діабету і зрештою до інфарктів, інсультів і смерті. Через те, що останнім часом від ожиріння все частіше страждають молоді люди, гіпертонія в Росії молодшає.
Профілактика гіпертонії проста: підтримуйте нормальну масу тіла, збільшіть фізичну активність, відмовтеся від куріння. Якщо у вас є підтверджена гіпертонія, її, на жаль, вилікувати неможливо. Прийом ліків триватиме невизначено довго. Біда гіпертоніків у тому, що нормалізація тиску провокує їх на те, щоб не приймати ліки. Це дуже велика помилка, тому що тиск неодмінно знову підвищиться, а це фактор ризику розвитку інфаркту та інсульту. Ліки треба приймати регулярно та безперервно.
Почитати ще:
