Лікарі розповіли про простий спосіб швидко підняти рівень гемоглобіну.
Виявляється, препарати, що містять залізо, краще засвоюються, якщо їх приймати у зв'язці з вітаміном С.
Хто найчастіше страждає на анемію
У більшості випадків залізодефіцитна анемія діагностується у дорослих жінок, вагітних, матерів-годувальниць, людей з ослабленим імунітетом і тих, хто нещодавно переніс серйозні операції або втратили багато крові.
Часто лікарі кажуть, що причиною поганої засвоюваності заліза є захворювання тонкого кишечника та несприйнятливість вітаміну В12, без якого засвоєння заліза організмом неможливе. Однак вплинути на рівень гемоглобіну в крові може і наявність або нестача вітаміну С.
Лікування анемії
У будь-якій аптеці вам запропонують десятки різних препаратів, які допоможуть підвищити рівень гемоглобіну. Вони відрізняються за ціною та складом, проте є у них загальна властивість: діяти вони починають приблизно через 7-10 днів після початку прийому. Однак можна і скоротити цей період і якнайшвидше помітити позитивні зміни з організмом – для цього потрібно приймати вітамін С, за певною схемою.
Крім ліків, боротися з анемією допоможуть і правильні продукти харчування, в яких багато заліза.
Навіщо потрібно пити залізо у парі з вітаміном С
Потрапляючи в організм, залізо може "загубитися", якщо не з'єднається з аскорбіновою кислотою. Тому медики рекомендують поєднувати прийом препаратів заліза та вітаміну С.
Так, таблетки краще запивати підкисленою рідиною (наприклад, водою з додаванням соку лимона). Можна замінити воду на склянку розведеного соку цитрусових – апельсинової, грейпфрутової, мандаринової та ін. У такій компанії залізо набагато швидше правильно засвоїться і почне «працювати».
Як правильно пити «залізо»
Найкраще приймати залізовмісний препарат до повноцінного прийому їжі. Не рекомендується приймати його з чаєм або кавою, оскільки таніни та кофеїн, що входять до їх складу, можуть негативно вплинути на всмоктування заліза.
Поганий попутник для заліза та кальцій. Як встановили вчені під час експериментів, цей мікроелемент перешкоджає нормальному всмоктуванню заліза. А значить підвищити гемоглобін не вдасться навіть після трьох місяців постійного застосування ліків.
Почитати ще:
