10 продуктів, що нейтралізують нікотин в організмі
Для швидкого виведення цієї хімічної речовини з організму медики рекомендують ввести їх у щоденне меню.
Перше, на що звертають увагу медики, коли говорять про шкоду цигарок, це те, що через нікотину спостерігається вітамінний дефіцит, а отже, ослаблений організм не може боротися з різними захворюваннями. Тому вони рекомендують, якнайчастіше вживати в їжу ті фрукти та овочі, які містять необхідні елементи.
І перший помічник у цьому списку – броколі. Відомо, що овоч містить величезну кількість вітамінів В5, С та В, які відповідають за важливі процеси в людському організмі. Вживаючи брокколі у будь-якому вигляді, ви не тільки наповните свій організм необхідними вітамінами, а й підвищите метаболізм. Продукт містить ген NRF2, який здатний впоратися з надлишком шкідливих речовин.
Якщо ви хочете швидше позбутися нікотину і зміцнити свій імунітет, то на вашому столі обов'язково повинні бути присутні цитрусові. Досить часто ті, хто прихильний до згубної звички, і ті, хто нещодавно відмовився від куріння, скаржаться на безсоння. Тому чим швидше ви допоможете йому позбутися нікотину, тим краще себе почуватимете. В апельсині та лимоні міститься велика кількість вітаміну С – він допоможе вам позбутися стресу та нервозності.
Якщо ви хочете позбавитися абстинентного синдрому, який впливає на психічний та емоційний стан, і може виникнути після відмови від куріння, вам просто необхідно вживати шпинат . Фолієва кислота або водорозчинний вітамін B9, які містяться в цій їжі, необхідні для нормальної роботи імунної та кровоносної систем. Найчастіше вживайте салат зі шпинату – він здатний дуже швидко вивести нейротоксин із вашого організму.
Імбир – дуже корисний продукт. Він має велику популярність у кондитерів. А також славиться своїми лікувальними властивостями – бореться із симптомами застуди, знімає запалення. Для курців імбир хороший тим, що речовини, що містяться в ньому, допомагають знизити рівень ліпідів у крові. Це позитивно впливає на всю серцево-судинну та імунну системи людини, яким складно відновиться після довгих років регулярного отруєння.
Журавлина для тих, хто кинув палити, - справжня помічниця. Справа в тому, що нікотин небезпечний ще й тим, що підвищує рівень цукру в крові. А кислота, яка міститься у журавлині, виводить його з крові швидше, ніж інші ягоди. І допомагає позбутися потягу до куріння.
При нестачі вітамінів А, С та К в організмі починають гинути нервові клітини, порушується циркуляція крові та, як наслідок, нормальне функціонування мозку. І тут на допомогу прийде звичайна морква . Зміст бета-каротину – ефективного лікаря при різних захворюваннях, якого в моркві багато, має імуностимулюючу властивість. Їжте моркву, і ви зміцните природний захист вашого організму.
Куріння завдає великої шкоди організму: серцебиття, стрибки тиску, аритмія, зниження рівня вмісту кисню та крові. Відмінними відновними властивостями має гранат . Завдяки мікроелементам, що містяться в ньому, він чудово очищає судини. Наповнить організм кальцієм, магнієм, калієм, марганцем та натрієм. Сік граната медики прописують хворим на недокрів'я і при розладах ШКТ, якими любителі піднімати нерідко страждають.
Біда курців зі стажем – тугі кровоносні судини. Для повернення еластичності - необхідний вітамін Е. Щоб отримати його в достатній кількості найкраще вживати в їжу паростки пшениці. Виростити їх можна вдома: зерна добре промити, засипати в ємність із плоским дном та залити водою таким чином, щоб верхній шар зерен був покритий не повністю. Ємність закрити бавовняною або полотняною серветкою. Залишити на добу у теплому місці. Використовуючи пророщену пшеницю, ви зможете отримати еластичність серцево-судинної системи.
Капусту дієтологи та лікарі, рекомендують включати в меню якнайчастіше. Цей овоч може захистити організм від онкологічних захворювань. Принаймні є гарною профілактикою. Також капуста – природне джерело ізотіоціанатів та інших антиоксидантів, які допоможуть позбавитися небажаного нікотину в організмі.
