10 порад, як уникнути грибка стопи та нігтів
Грибок заразний, чреватий свербінням і пожовклими нігтями, його довго лікувати.
Профілактика цього неприємного захворювання елементарна, але чомусь багато хто пропускає деякі важливі пункти. Дотримуйтесь всіх цих порад і вам не доведеться бігати зі своїми руками-ногами, що сверблять, і нігтями, що розшаровуються, по дерматологам.
1. У будь-якому громадському місці – басейні, душі, лазні, сауні, тренажерному чи танцювальному залі – не робіть босоніж ні кроку. Носіть індивідуальні шльопанці, інше відповідне взуття.
2. Якщо збираєтесь пірнути в басейн, залиште шльопанці біля самого краю, щоб відразу взути, як тільки зберетеся залишити воду.
3. Носіть зручне взуття за розміром. Не купуйте те, що доведеться розношувати, жодна мода чи знижки не варті вашого здоров'я.
4. Ретельно просушуйте вуличне та домашнє взуття. Для цього зазвичай потрібно до 24 годин. Якщо ноги сильно пітніють, розумно завести другу пару взуття, щоб носити її по черзі.
5. Щодня одягайте чисті шкарпетки.
6. Уникайте перегріву стоп. Гриби активно розлучаються в теплому та вологому середовищі. Якщо ноги сильно спітніли або промокли шкарпетки, поміняйте їх. Носіть із собою запасну пару.
7. Ноги повинні бути чистими та сухими. Щодня ополіскуйте та ретельно просушуйте їх рушником. Особливо проміжки між пальцями.
8. Своєчасно підстригайте нігті, під ними створюється сприятливе середовище для грибів. Нігті не повинні виходити за край пальця.
9. У салонах манікюру-педикюру не соромтеся запитувати про дезінфекцію інструментів. Переконайтеся, що обробка відбувається після кожного клієнта.
10. Ні з ким, ніколи не ділитесь своїми пилочками-щипчиками-ножицями. Не надягайте чужі капці, користуйтеся лише своїм або одноразовим рушником.
Почитати ще:
