5 неочевидних причин, чому нам постійно хочеться спати
Вчені розповіли, чому люди хочуть спати, навіть якщо щойно встали з ліжка після 8-годинного сну.
Згідно зі спостереженнями медиків та вчених, чимало жителів 21 століття страждають від гіперсомнії. Так називається стан, коли людина прокидається після 8-годинного сну і все одно дуже хоче ще підкорити. Якщо це разові випадки, нічого страшного в цьому немає. Однак багато людей страждають від такого стану досить довго – від кількох днів до кількох місяців.
Медики просять сучасників ставитися до свого здоров'я уважніше, і якщо гіперсомнія триває більше трьох місяців, то треба звернутися до лікаря. Він допоможе налагодити повноцінний сон.
Індивідуальна особливість організму. Іноді навіть фізично здорові люди не можуть відновити сили після трудового чи просто насиченого дня за вісім годин сну. Їм треба спати більше. Одним із таких «сонь» був великий учений Альберт Ейнштейн. Для нормального самопочуття йому потрібно було відпочивати щонайменше 10 годин щодня. І це не межа. На світі живе чимало людей, які почуваються бадьорими та повними сил лише після 12-годинного сну.
Власний хропіння. Заважати спати та відновлювати сили може і хропіння. Причому не лише того, хто спить поряд, а й свій власний. У ряді випадків він є ознакою так званого синдрому обструктивного апное сну і виявляється у короткочасній (близько десяти секунд) зупинці дихання в момент, коли людина спить. Під час цих зупинок дихання прокидається мозок. У людей, що сильно хропуть, таких пробуджень може бути до 400 за ніч! Звісно, при цьому повноцінно якісно відпочити не вдасться. Вранці він прокидається незмінно з «важкою» головою, втомлений та розбитий.
Дефіцит заліза у організмі. Недолік гемоглобіну в крові загрожує різними неприємними симптомами (бліда шкіра, постійна втома, постійне відчуття холоду та ін.). До цього додається ще й неможливість виспатися. Про це сомнологи дізналися нещодавно. І попереджають: якщо після 8-годинного відпочинку організм все ще стомлений, слід здати аналіз крові на гемоглобін та проконсультуватися з лікарем терапевтом.
Дефіцит вітамінів D і В. На думку Романа Бузунова, нестача корисних речовин та мікроелементів в організмі досить часто призводить до порушень сну та поганого самопочуття вдень.
Синдром неспокійних ніг. Напевно, ці неприємні симптоми, коли ноги вимагають руху, сверблять, знайомі кожному. Але деяким людям їхні неспокійні ноги не лише доставляють неприємні відчуття фізично, але ще й заважають нормально заснути. Більше того, навіть якщо людина засне, ноги будуть періодично самі собою рухатися, змінювати своє становище. Така неспокійна поведінка в ліжку, звичайно, не найкраще позначиться на якості сну.
Таким чином, відчуття розбитості, постійної втоми та бажання прилягти може слугувати серйозним симптомом, наявності деяких проблем зі здоров'ям. Отже, людині слід здатися лікареві.
Почитати ще:
