5 видів продуктів, корисних для зубної емалі
Стоматолог поділився секретом, як, лише змінивши деякі харчові звички, отримати в результаті красиві та здорові зуби.
Мати білі рівні зуби мріють багато хто з нас. Однак, далеко не всі люди з них готові до кардинальних змін, дій (наприклад, походу до стоматолога). Хтось лінується, інші бояться стоматологів як вогню, треті не мають достатньо коштів, щоби покращити стан зубів.
Відмінна новина для них – виявляється, зміцнювати зуби можна лише змінивши раціон харчування. Про це порталу розповів стоматолог Володимир Шипков . За його словами, зміцнити емаль зубів можна, включивши в щоденне меню продукти, багаті на корисні мікроелементи та вітаміни.
Молоко та продукти з нього. У них міститься вітамін D, фосфор та магній, які на пару з кальцієм сприятливо впливають на стан зубної емалі. Більше того, в кефірі, ряженці та інших кисломолочних продуктах містяться лактобактерії, які нейтралізують мікроорганізми, що руйнують емаль та провокують виникнення неприємного запаху з рота.
Свіжі овочі . Відомо, що у багатьох сортах капусти – броколі, білокачанна, кольорова та пекінська, дуже багато кальцію.
Горіхи. Загалом вони корисні все, але для зміцнення емалі зубів особливо незамінний мигдаль.
Зелень. Петрушка, рукола, кріп, базилік і шпинат дуже благотворно впливають на стан зубної емалі, роблячи її міцнішою і світлішою.
Бобові культури. Відверто кажучи, у квасолі, спаржі, нуті та гороху кальцію не дуже багато. Але багато інших корисних для стану зубів мікроелементів - вітаміну D, фосфору, магнію тощо. Разом вони надають нашим зубам блиск і міцність.
Почитати ще:
