Що буде, якщо перед сном додати на подушку олію лаванди
Згідно з новим дослідженням, кілька крапель лавандової олії на подушку покращують якість сну.
Як би поспати?
Ароматерапія за допомогою додавання кількох крапель лавандової олії на подушку сприяють кращому сну. Такого висновку дійшли турецькі дослідники після того, як перевірили цей ефект на людей похилого віку.
Справа в тому, що з віком проблема сну виходить на перший план. Але все більше людей середнього віку стикаються з цим розладом, що знижує якість життя. На цьому фоні особливої актуальності набувають народні засоби та способи покращення сну.
Краплі для добраніч
У дослідженні впливу ароматерапії на якість сну брали участь 30 гостей одного з будинків для людей похилого віку. Їм додавали на подушку кілька крапель лавандової олії протягом тижня, після чого проводили відповідне опитування та анкетування.
В результаті з'ясувалося, що в ході терапії з використанням аромату лаванди учасники стали краще спати. Однак дослідники не змогли уточнити, які саме елементи сну були покращені, тому їм будуть потрібні подальші дослідження.
Мила моя подушка
Автори дійшли висновку, що ароматерапія за допомогою олії лаванди може покращити сон навіть у літньому віці. Користь для молодших від цього природного засобу може бути ще кращою.
"Снодійний" ефект ефірної олії лаванди відомий давно. Але зазвичай це зілля використовується в аромалампах. Для цього до посудини додають 5 крапель і запалюють на 10 хвилин за 2 години до сну. Але тепер весь цей процес можна успішно замінити, а можливо, і посилити за допомогою ароматизації своєї улюбленої подушки.
