Що робити, якщо вранці хочеться спати, а треба вставати
Намагайтеся спати не менше за свою особисту норму, а ці п'ять порад допоможуть прокидатися з гарним настроєм.
Дзвінок будильника має бути приємним
Різкі звуки шкодять здоров'ю та настрою. Гучні та несподівані мелодії грубо будять, підвищуючи тиск, викидаючи адреналін у кров. Стрес - не найкращий початок дня. А щоденний стрес загрожує хворобами серця та судин. Вибирайте плавні, приємні мелодії, що поступово набирають гучність. І починайте день із посмішки.
Теплий одяг покладіть біля ліжка
У холодну пору року часто не хочеться вилазити з-під теплої ковдри, особливо якщо в кімнаті прохолодно. Наприклад, тому що ви провітрюєте місце свого сну. Вирішивши трохи ще полежати, можна й проспати. Теплий домашній одяг — наприклад, затишний кашеміровий светр, зігріє лагідними дотиками та створить позитивний настрій вашому ранку.
Не заощаджуйте електрику
Коли за вікном ще темно, а вставати треба, додайте світла. Якщо відразу увімкнути світло у всіх кімнатах, це додасть бадьорості. І, до речі, ритмічне мерехтіння різнокольорових вогників гірлянд створює настрій не лише у Новий рік. Спробуйте вмикати гірлянду відразу після пробудження – заряд гарного настрою на день буде забезпечений.
Випийте склянку води
Склянка чистої води запускає шлунок та організм у цілому. Можна додати до неї лимон, а можна просто підігріти її до кімнатної температури.
Прокидайтеся одночасно
Очевидна порада, але саме її часто ігнорують. Бажання «доспати» час, що звільнився, якщо раптом сьогодні можна прийти пізніше, зіграє злий жарт. Організм почувається розбитим. Відступ від усталеного графіка може коштувати вам бадьорості та гарного настрою. Підйом в той самий час — гарантія незалежності від погоди та пори року.
Почитати ще:
